висівки

Поділіться

Про їжу з конопель все частіше говорять і поступово набирають багато шанувальників. Вони здорові, повні цінних речовин і благотворно впливають на весь організм. Наприклад, відомі насіння конопель або рослинні замінники молока, виготовлені з них. Сьогодні ми познайомимо вас з іншою їжею з цієї категорії. Конопляні висівки є цінним джерелом важливої ​​клітковини та піклуються про здоров’я травного тракту та судин. У наступній статті ви дізнаєтесь усю важливу інформацію про них.

Що таке конопляні висівки?

Конопляні висівки готують подрібненням упаковки або оболонок насіння конопель. Вони виникають, по суті, як побічний продукт при виробництві конопляної олії, коли олія спочатку пресується з насіння. Решту суміші подрібнюють і просівають. Насіння конопель, яке використовується для виробництва олії або висівок, отримують із посіяної коноплі, яка також відома як технічна конопля.

Цей сорт із сімейства конопель зазвичай вирощують у Європі, Америці та Азії. Він знайшов застосування в декількох галузях промисловості, особливо в харчовій та текстильній промисловості. Однак нас не слід приймати за індійську коноплю, яка має високу частку психоактивної речовини ТГК.

Чому варто спробувати їх?

Конопляні висівки характеризуються, зокрема, справді високим вмістом нерозчинних волокон. Він може легко сформувати до 2/3 їх об’єму. В результаті ця їжа благотворно впливає на процес травлення. Ці висівки легко засвоюються, сприяють регулярному спорожненню та запобігають запорам. Вони також очищають кишечник і пригнічують метеоризм. Однак, крім клітковини, вони містять і ряд інших важливих речовин. Вони багаті головним чином вітамінами групи В, особливо тіаміном, рибофлавіном, фолієвою кислотою або піридоксином.

Ми також знаходимо в них деякі мінерали. Вони транспортують в організм залізо, магній, фосфор або кальцій. Нарешті, вони містять менші дози цінних жирних кислот. Висівки конопель детоксикують організм і виводять шкідливі речовини. Вони також допомагають регулювати рівень жирів в організмі та впливають на зниження високого рівня холестерину в крові. Таким чином, вони мають профілактичний ефект проти поширених серцево-судинних захворювань.

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви, як впливає конопляне молоко? Готуйте його в комфорті свого будинку!

    4 1
  • 21.10.2018

Смажений часник: це можна зробити з тілом протягом 24 годин!

    428 33
  • 03.09.2017

Як їх споживати?

Конопляні висівки сьогодні вже відносно добре доступні. Їх можна шукати в Інтернеті, в магазинах здорової їжі, а також у більших супермаркетах. Ви можете отримати їх від 3 євро за 200-грамову упаковку. Однак важливо дотримуватися добової рекомендованої дози, вказаної виробником на упаковці. Зазвичай бажано вживати одну-три чайні ложки конопляних висівок на день. Однак, купуючи їх, зверніть увагу на склад продукту. Це повинні бути 100% висівки, які не піддаються термічній обробці і які не містять різних консервантів та інших небажаних речовин.

Конопляні висівки здивують вас приємним горіховим смаком. Ви також можете споживати їх самостійно. Дайте їм розчинитися в склянці теплої води і випити перед сніданком. Таке дозування особливо рекомендується у разі проблем із спорожненням, наприклад, якщо ви страждаєте на хронічний запор. Однак ви також можете додавати ці висівки в різні страви, щоб підвищити їх харчову цінність. Спробуйте змішати їх у борошні під час випікання або в вівсянці або крупах. Також їх підходить додавати в йогурти, каші, спреди та фруктові або овочеві смузі-напої.

Автор статті

Нікол Туркова

- більше статей автора
Сховати 3 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 17.12.18 07:18

Я ще не стикався з висівками, лише насіння, дякую за статтю!

Антон Марек 17.12.18 14:26

Я не чув про висівки з конопель, але, мабуть, ця рослина пропонує багато застосувань.

Олена Швачова 17.12.18 22:51

У мене вдома є насіння конопель, і разом із насінням чіа я додаю їх у вівсянку або йогурт. Про висівки я ще не чув.