Дещо хороші звички здоров’я -Наприклад, добре харчуватися, займатися спортом, не палити, висипатися і відпочивати - допоможіть нам підтримувати стан хороша якість життя в будь-якому віці Y запобігати появі певних захворювань.

харчування

Щоденне дотримання збалансованого харчування сприяє підтримці хорошого самопочуття, запобігаючи певним хронічним захворюванням, спричиненим недостатньою дієтою.

Усі дії для поліпшити харчування працівників вдосконалити індивідуальне здоров’я, якість життя, соціальні та сімейні стосунки, робоче середовище, робота в команді та імідж компанії щодо робітників. Хороша дієта є синонімом здоров’я, бадьорості, продуктивності та духу.

Для одного збалансоване харчування поза домом протягом робочого дня Бажано бажано покращувати характерні харчові продукти Середземноморська дієта а також м’які заготовки та приготування їжі, що сприяють травленню.

Деякі способи поведінки, які спостерігаються у працівників: сніданки невеликої кількості та низької якості стикатися з щоденною роботою або гіперкалорійні обіди з газованими та стимулюючими напоями, споживається з певною швидкістю і що генерує a період після прийому їжі сонлива, зі зниженою фізичною та розумовою працездатністю.

ВИМІРИТИ
  1. Перед використанням солонки перевірити, чи подається страва потребує приправи.
  2. Завжди просити одного глечик/пляшка води під час їжі.
  3. Це погоджується не подаючи більше, ніж потрібно.
  4. Різноманітність забарвлення фрукти та овочі збирається перекласти на a різноманітність поживних речовин та антиоксидантних елементів (захист від зовнішньої агресії на наш організм).
  5. Для одягу вибирайте оливкову олію в будь-якому з його різновидів.
  6. В перерви, наситити апетит с невеликі порції горіхів, оливок, хліба, фруктів та/або молочних продуктів.
  7. A альтернатива споживанню м’яса є препаратами на основі бобові та злакові культури.
  8. Внести різноманітність у щоденному меню.

Хосе Анхель Айзкорбе
Медсестра. СПП Азкойен.
Віце-президент SNMET, секретар ADETNA та член FEDEET

Mª Олена Ландібар Гоні
Медсестра. SPP VW Наварра.
Президент ADETNA, секретар SNMET і член FEDEET

Медресе Джемми
Медсестра. СПП Ібердрола.
Член ADETNA, член SNMET і член FEDEET

Джерела:

  • Керівництво FOOD (щоденне меню, збалансоване харчування). Міністерство охорони здоров'я та споживання (проект фінансується Європейським економічним співтовариством).
  • NTP 310: Нічна робота та змінна робота: годування (INSHT).