Користь лосося, риби, багатої вітамінами і корисної проти холестерину

  • Які властивості лосося
  • Інформація про харчування лосося
    • Калорії
    • Білок
    • Вітаміни
    • Інші поживні речовини
  • Найкращі рецепти з лососем
  • Чи регулярно ви їсте лосось?

властивості

Які властивості лосося

Лосось, без сумніву, є однією з найвидатніших риб, які існують. Це те, що це м’ясо з великими харчовими цінностями, що перевищує його високі характеристики лосося гастрономічний, де це, мабуть, одне з найцінніших морських вирізів, що існують.

Ця риба, що належить до цінної групи блакитний, Це має харчові властивості похвально, оскільки забезпечує велику кількість вітамінів, мінералів та різних поживних речовин. Він низькокалорійний, корисний проти високого рівня холестерину і, що найкраще, з вишуканим смаком, плюс його можна приготувати тисячами способів. Дізнайтеся більше про лосося.

Ось основні властивості лосося:

Інформація про харчування лосося

Лосось - це риба, яка забезпечує чудові харчові властивості. Хоча в ньому є жир (5 грамів на 100), омега 3 у лососі чудово підходить для вашого здоров’я. Його калорій не так вже й багато, порівняно з іншими видами м’яса. А внесок білків, вітамінів та інших поживних речовин справді чудовий. Дізнайтеся більше про вживання лосося та його харчові переваги.

Калорії

Щоб ви мали уявлення про те, скільки калорій має лосось, на кожні 100 грамів цього м’яса ви будете споживати від 150 до 200 калорій, відповідно до сорту та жирності риби. Лосось товстить? Якщо ви з’їсте розумну порцію, у вас не буде абсолютно ніяких проблем, оскільки це дуже поживне м’ясо.

Білок

А скільки білка має лосось? Щоб дати вам уявлення, чверть складу йде на білкову секцію. Це є приблизно 25/26 грам на 100 м’яса. Крім того, білки лосося, особливо рожеві, мають чудову якість.

Вітаміни

Інші поживні речовини

Найкращі рецепти з лососем