Вживання мигдалю приносить багато користі для організму. Як додати цю суперпродукт у своє щоденне меню та чому вона корисна для дорослих та дітей.

корисні

Горіхи - це справжні суперпродукти, які ви можете щодня вносити на користь свого здоров’я. Кожен з них має різні переваги і по-різному допомагає організму. Знайте що властивості мигдалю і використати потенціал цих потужних насіння.

Властивості мигдалю

Кожен мигдаль - справжня поживна бомба. Ми перерахували деякі найвидатніші властивості

  • Вони містять корисні жири: 54% мигдалю складається з «корисних» для нашого організму жирів, таких як мононенасичені (присутні в оливковій олії) та поліненасичені. Лише дуже мала частина відповідає насиченим або "поганим" жирам (менше 10%).
  • Вони забезпечують білки: Якщо ви шукали ідеальну їжу для доповнення вашої фізичної активності, мигдаль - один із них. На кожні 100 грам мигдалю ви знайдете близько 20 грамів білка. Вони є ключовим джерелом для надання нашому організму необхідних амінокислот, які йому потрібні.

Мигдальне та кокосове молоко Tratenfu X1lt.

Мигдальне масло для пустелі X250мл

Мигдальне молоко Vrink Original

Цілий мигдаль. Ми - виробники!

Очищений мигдаль Х 1 кг - доставка по всій країні

Гуара Мигдаль Nº4 X 1 кг

Розділений мигдаль - Х 1 кг - Доставка

Очищений мигдаль Non Pareil X 1 кг

Очищений мигдаль X 1 кг - без глютену без таксу

Мигдальне борошно X 1 кг

Суміш горіхів (мигдально-волосько-каштановий) Х 1 кг - Бійні

Урожай мигдалю Non Pareil 2019 Очищений X півкіло

Мигдаль Non Pareil Чилі 1 кг Урожай 2020

  • Вони забезпечують енергією: мигдаль забезпечує енергією організм, не маючи високого рівня глюкози. Це означає, що вони є дуже хорошим джерелом енергії як для хворих на діабет, так і для тих, хто не має. Також для дітей.
  • Багатий кальцієм та іншими корисними мінералами: Порція 30 грам мигдалю покриє вдвічі однакову вагу молока, досягаючи 9% добової потреби в кальції. Вони також забезпечують інші мінерали, такі як магній, фосфор, марганець, цинк та залізо.
  • Вони містять вітамін Е: основною характеристикою вітаміну Е є його антиоксидантна властивість. Він також дуже корисний для лікування алергії, оскільки є протизапальним.
  • Містить вітамін В2: Цей вітамін дуже важливий для нашого організму, оскільки він дуже сприяє зору, правильній роботі слизових оболонок та зовнішнього вигляду шкіри.

Переваги вживання мигдалю

Якби вам було цікаво чим корисний мигдаль, Завдяки властивостям, які ми перераховуємо, ви напевно зрозумієте, чому дієтологи кажуть, що це супер їжа. Зокрема, користь вживання мигдалю є:

1. Це джерело енергії для спортсменів.

Будучи хорошим джерелом білка, мигдаль працює як тонізуючий засіб та відновлювач м’язів, особливо для спортсменів, дітей та підлітків. Ось чому багато велосипедистів або марафонців беруть на змаганнях сумку з мигдалем.

З іншого боку, завдяки високому вмісту заліза вони допомагають запобігти анемії - хворобі, головним симптомом якої є втома.

Суміші горіхів + енергія X 1 кг - поставки по всій країні

Змішані горіхи без родзинок X 1 кг (оптом)

Горіхи економічної суміші X 5 кг (оптом)

Економна суміш - Горіхи - Х 1 кг

Очищений мигдаль Х 1 кг - доставка по всій країні

Каштани Каджу Х 1кг

Суміш європейських горіхів X 1 кг - Бійні

Суміш спеціальних горіхів без родзинок X 1 кг - доставка країною

Гуара Мигдаль Nº4 X 1 кг

Смажений арахіс X 1 кг - доставка по всій країні

2. Зміцнює імунну систему.

Мигдаль допомагає поліпшити нашу імунну систему завдяки таким антиоксидантам, як вітамін Е, марганець та цинк.

3. Вони корисні для серця.

Ненасичені жири або "хороші жири", присутні в мигдалі, діють як бальзам для нашого серця, полегшуючи його функціонування. Крім того, ці жири сприяють підвищенню рівня “хорошого” холестерину (ЛПВЩ) та зниженню рівня “поганого” холестерину (ЛПНЩ) в організмі. Це, у свою чергу, запобігає серцево-судинним інцидентам.

Цілий мигдаль. Ми - виробники!

Очищений мигдаль Х 1 кг - доставка по всій країні

Гуара Мигдаль Nº4 X 1 кг

Розділений мигдаль - Х 1 кг - Доставка

Очищений мигдаль Non Pareil X 1 кг

Очищений мигдаль X 1 кг - без глютену без таксу

Мигдальне борошно X 1 кг

Суміш горіхів (мигдально-волосько-каштановий) Х 1 кг - Бійні

Урожай мигдалю Non Pareil 2019 Очищений X півкіло

Мигдаль Non Pareil Чилі 1 кг Урожай 2020

З іншого боку, мигдаль також сприяє здоров’ю нашої системи кровообігу, оскільки завдяки амінокислотам і жирним кислотам, що знаходяться в їх складі, вони захищають і зміцнюють стінки артерій.

4. Вони приносять користь мозку.

Хороший спосіб підтримувати наш мозок у формі, чистим та активним - це їсти мигдаль. Ненасичені жирні кислоти та фосфор у мигдалі сприяють підвищенню працездатності мозку, запобігаючи різким перепадам настрою, втраті пам'яті та поганим інтелектуальним показникам.

5. Вони корисні для зубів і кісток.

Високий відсоток кальцію, фосфору та магнію в мигдалі значною мірою корисний для наших зубів та кісток, оскільки вони їх зміцнюють. Вони також допомагають боротися з тривогою та дратівливістю, піклуються про наші м’язи та допомагають запобігти безсонні, а також глибше відпочивають. Слід додати, що вони є прекрасною їжею для профілактики остеопорозу завдяки високому вмісту кальцію.

Економна суміш - Горіхи - Х 1 кг

Суміші горіхів + енергія X 1 кг - поставки по всій країні

Змішані горіхи без родзинок X 1 кг (оптом)

Горіхи економічної суміші X 5 кг (оптом)

Суміш горіхів (мигдально-волосько-каштановий) Х 1 кг - Бійні

Змішані горіхи Х 1 кг Вибраний розподілений лунік

Очищені волоські горіхи змішують Extra Light X 1 кг - доставка в країну

Суміш європейських горіхів X 1 кг - Бійні

Суміш спеціальних горіхів без родзинок X 1 кг - доставка країною

Змішайте горіхи преміум-класу без родзинок 1 кг з фісташками

6. Це хороша альтернатива молочним продуктам.

Мигдаль, дуже багатий кальцієм, фосфором і магнієм, дуже добре замінює молочні продукти. Ви можете споживати їх у природному стані або спробувати мигдальне молоко, наприклад. Крім того, допомагаючи запобігати пошкодженню та захворюванню кісток, вони є ключовим елементом у харчуванні людей похилого віку.

Мигдальне та кокосове молоко Tratenfu X1lt.

Мигдальне молоко Vrink Original

Мигдальне молоко Vrink Original

Мигдальне молоко Врінк оригінальне несолодке (упаковка Х 12)

Мигдальне молоко Vrink Original (упаковка X 12)

Упаковка з мигдальним молоком Vrink на 12 одиниць

Оригінальне мигдальне молоко Tratenfu (упаковка X 8)

Тратенфу з солодкого мигдалю 220 г без таксу без лактози X1und

Мигдальне молоко Vrink Original (упаковка X 8)

Мигдальний напій Amande 1lts X 12 U - Судамерик Аргентина

Мигдальне молоко Vrink Original 1 Lts

Тратенфу мигдальне молоко (упаковка X 8)

7. Вони корисні під час вагітності.

Вагітність та вагітність - це часи, коли матері слід приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Мигдаль - хороший варіант включити у свій раціон протягом 9 місяців та періоду грудного вигодовування, оскільки він містить багато білків та мінералів, які допомагають матері та дитині. Крім того, вони стимулюють вироблення грудного молока.

Як ми побачили, мигдаль має багато користі для нашого організму. Єдине застереження, яке ми повинні враховувати, це те, що ми повинні вимірювати їх споживання, оскільки вони є важливим джерелом калорій. Фахівці рекомендують вживати 20 на день, розділивши на два рази. У такій кількості ми внесемо в організм близько 150 калорій з мигдалю. Ідеальним є споживання їх у природному стані, у сирому (не смаженому) вигляді та зі шкірою, оскільки вони зберігають усі свої переваги.

Datil Medjool з Carozo X 1 кг Органічний веган

Органічний чорний виноградний ізюм X 500 гр.

Органічні сушені помідори

Органічний чорний виноградний ізюм X 1 кг

Органічні сушені груші

Органічний родзинки 200гр

Органічний родзинки

Органічно очищений мигдаль

Органічні очищені горіхи

Органічні сушені яблука - Terrasana

Мигдаль і готування: хороші поєднання

Якщо ви хочете надати їжі більш оригінального та іншого дотику, мигдаль - чудові союзники. Незалежно від того, чи в сирому вигляді, з шкіркою, очищеним, фільованим або меленим, вони є гарним доповненням здорові рецепти.

Ви можете додавати їх у рагу, в овочеві начинки (емпанади або тістечка, наприклад) у оладки та в зелені листові салати або гарбузові салати.

Борошно та мигдальне молоко - також дві чудові добавки до вашого раціону. І те, і інше можна придбати в магазинах здорового харчування та здорового харчування. Молоко чудово підходить не тільки для пиття, але і для приготування солодких вершків та заварних кремів.

Походження мигдалю

Для найцікавіших ми додаємо кілька кольорових даних про цю чудову їжу. Мигдалю більше 5000 років, і ми можемо простежити його сліди до самої колиски цивілізації: давньої Персії та Месопотамії, де його мешканці почали вирощувати найсолодші сорти.

Кремне мило Nivea 125 г, упаковка X 3

Мигдальне масло 1 літр

100% чистого і натурального масла солодкого мигдалю Іспанія 250 мл

Масло миттєвого миття Ewe 30мл

Вершкове мило Nivea 3 х 125 г мигдалевої олії

Мигдальне масло 500мл

Касторова олія Combo 500cc Ac Coco 500cc Ac Мигдаль 500cc

Чиста мигдальна олія X 1 літр

Чиста мигдальна олія 1 літр

Ewe Pure Almond Oil 50мл

Через торгівлю фінікійців із Заходом через Середземне море вважається, що саме вони ввели їх у Європу. Пізніше, в мусульманській Іспанії, мигдаль став частиною страв того часу, а в середні віки він став дуже розкішним інгредієнтом, який використовувався особливо на бенкетах.