Ви худнете чи набираєте м’язи? - як алкоголь впливає на ваші цілі?

Ти це знаєш!? Ви чесно працюєте цілий тиждень, їсте з розумом ... і тоді настає п’ятниця ... і ви потопите всі свої сили в алкоголі.

Втрата ваги та вживання алкоголю досить часто є проблемою. Хоча важко було б знайти переваги алкоголю при схудненні або зміцненні, зовсім не потрібно повністю виключати алкоголь (необхідний не означає рекомендований!).

Якщо вживання алкоголю є символічним і не дуже частим, ваші зусилля працювати над своїм тілом можуть істотно не позначитися.

Однак слід зазначити, що 1 г алкоголю містить 9 ккал, що рівно стільки, скільки 1 г жиру.

ваги

В середньому людині потрібно приймати лише 40 калорій на кілограм ваги. Для такої особини вагою 80 кг достатньо взяти 355 г жиру або алкоголю при такому розрахунку, і це покриє його потребу в калоріях протягом усього дня.

Однак шкідливість алкоголю полягає не тільки в кількості калорій, які він містить. Вміст алкоголю діє на організм (мозок) як опіат, вбиває клітини мозку, а також людина втрачає контроль після прийому всередину, що часто пов’язано з порушенням плану дієти (як визначив один із моїх знайомих - захворюваність).

Однак це стосується не тільки дня, коли хтось п’є, але часто і наступного дня.Наслідком алкоголю є відхилення від режиму фітнесу споживання якісної та оптимальної кількості їжі за кількістю та часом.

За погіршення респ. Я додам до уточнення ситуації, що це відхилення також порушує твердий раціон, перебіг обмінних процесів, переробку жиру як палива для функціонування тіла та м’язів.

Сумним фактом залишається те, що є також люди, які вживають стільки алкоголю, сумніше, що вони регулярно. Для деяких питання алкоголю та фізичних вправ схожий на колючку в п’яті. Хоча ви хочете уникнути такої сутички. Буває ".

На додаток до цієї калорійності = споживання алкоголю, повне представлення їжі протягом дня буде вживатися "як слід". Ось чому ожиріння та надмірна вага є проблемою майже для половини нашого (навіть міжнародного) населення.

Якщо вам з якихось причин вже доводиться вживати алкоголь, вибирайте сухе вино (бажано червоне) з високим вмістом дубильних речовин, що може бути корисним.

Алкоголь не допоможе вам спробувати схуднути, м’язи м’язів або набрати їх, тому необхідно вибрати найменше «зло» і лише найменшу кількість.

як ми можемо вам допомогти?

На жаль, ми не переможемо у битві з алкоголем для вас. Але навіть якщо ви не можете позбутися алкоголю, ми можемо хоча б частково допомогти вам регулювати свою вагу за допомогою послуг персонального тренера.

Якщо ви починаєте тренуватися або не знаєте, як розпочати тренування. Я пропоную вам повний навчальний посібник із коротким описом всього, що вам потрібно для ефективної, цілеспрямованої та безпечної зміни фігури.

Ви схуднете, м’язи розростуться, стан покращиться, а самопочуття стане для вас черговою нагородою - Почніть займатися з РУХОМ для чоловіків.