Вплив алкоголю під час дієти та французької дієти

дієти

Французька дієта

Монтіньяк, автор книги з дієтичних рецептів, сказав минулого літа: «Американці їдять дерьмо і страшенно страждають ожирінням. Ми, французи, харчуємось як свині, та все ж ми не такі страшенно товсті ”. Французи далеко заздрять за їх чудову кухню і навіть більше за їх здатність не бути відразливо худими.

Дивлячись на пересічних французів, ми можемо побачити, що вони досить худі. Більшість американців хочуть знати, як вони можуть залишатися такими худими, при цьому їсти стільки.

Ви хочете знати все про дієту?
Наступний веб-сайт відповідає на ваші запитання: dieting.info

Відповідь проста: вони їдять мало м’яких вуглеводів. Згідно зі статтею на The Wall Street Joumal, споживання французького багету (одного з найшвидших вуглеводів) у Франції стрімко падає - саме тому, що французи бояться, що багет набере вагу. Більше того, французи також дотримуються дієти «фуа-гра». Дієтичний винахідник Мішель Монтіньяк також поділяє думку, що нежирна і низькокалорійна дієта є однією з найбільших шахрайств століття. Він забороняє в раціоні м’які вуглеводи, крохмаль, солодощі та алкоголь. Скептики боялися величезної кількості жиру, але програма довела свою істину: м’які вуглеводи відгодують, якщо ми залишимо їх, ми будемо худими.

Культова книга Монтіньяка заохочувала споживання смачної їжі. Але якщо ми уважніше розглянемо цю їжу, то качане тушонки з його капусти сповнене твердих вуглеводів (у вигляді білої квасолі). Французи були найелегантнішими у світі у досягненні радикального зменшення споживання глюкози: вони не брали дрібного борошна та включали надзвичайно смачні жири у свій раціон. Французи також лідирують у споживанні калорій вранці, стимулюючи їх обмін речовин у другій половині дня та ввечері. Регулярне вживання вина зменшує ризик для серця, але в сім разів збільшує кількість смертей через цироз.

Дієтна дієта з розумом: dieting.info

Одне попередження: Я не думаю, що дієта з високим вмістом насичених жирних кислот була б здоровою або придатною для дієти. Французький парадокс лише підкріплює наш погляд на те, що м’які вуглеводи в основному відповідають за ожиріння.

Вплив алкоголю під час дієти

Канадські дослідники показали, що жінки та чоловіки, які також вживали алкоголь, щоб їсти, споживають набагато більше калорій, ніж їм було потрібно - особливо коли вони їли жирну їжу. Більшість з нас вже зробили це спостереження, коли вперше з’їли цілу піцу в гуртожитку після коробки консервованого пива. Якщо білок є найбільш поживним, то алкоголь є найменш поживним елементом.

Доктор Анджело Тремблей, професор науки про харчування та психології з університету Лаваль, підсумував це, сказавши, що мозок просто не реєструє кількість калорій, що потрапляє в наш організм алкоголем, тому ми не компенсуємо його меншим споживанням їжі. Надмірне споживання енергії надходить у жирові запаси, незалежно від того, надходимо ми в організм разом з їжею чи жиром.

Гірше того, алкоголь також стримує втрату жиру, роблячи алкоголь + жир чудовою комбінацією для прискорення набору ваги. І все завдяки простому 6-7-процентному півлітровому пиву.