результати

CepymeNews Друк новин

CepymeNews надсилає пошту

За останні кілька років світ праці зазнав значних змін, включаючи тривалий час, який ми проводимо на робочому місці. Таким чином, вони стають життєво важливими для здоров’я та якості життя, умов праці та типу дієти.

Працівники харчуються вдома або поза домом, на власних робочих місцях, в барах чи ресторанах. Здорова дієта сприяє поліпшенню здоров’я, попередженню серцево-судинних захворювань, зменшенню стресу, втоми або незначних захворювань (грип або застуда).

Їжа та харчування - це два поняття, які ми зазвичай використовуємо як синоніми. Вони означають не одне і те ж, їжа - це добровільний процес, за допомогою якого ми обираємо їжу, і тому вона виховується; Натомість харчування - це мимовільний процес, за допомогою якого наш організм приймає поживні речовини з обраних продуктів. Тим не менш, давайте поміркуємо! Якою є ваша дієта? Де ви харчуєтесь? Який вибір ви робите? Чому ви робите такий вибір? Чи впливає дієта на результати роботи? Чи вигідна компанія?

Лише ви можете відповісти на перші два запитання. Подумайте і поміркуйте, які маленькі дії ви могли б зробити, щоб поліпшити свій раціон?

Я можу допомогти вам відповісти на третє питання: ваш раціон повинен бути різноманітним, збалансованим та здоровим, але ці терміни можуть бути неоднозначними. Вибирайте фрукти та овочі (5 порцій на день), цільні зерна, бобові. Синя риба та горіхи, які забезпечують здоровий жир: омега-3. Збільште споживання клітковини. Пийте воду, не чекаючи спраги і не забувайте робити зарядку.

Харчування безпосередньо впливає на якість життя працівників та їх результативність. Пропуск їжі спричиняє падіння цукру в крові, що обертається втратою уваги та повільнішою реакцією на будь-які обставини. Нестача заліза породжує слабкість, лінь і відсутність координації. Ожиріння може подвоїти шанси прогулу для людини з достатньою вагою.

Компанія також отримує вигоду, збільшуючи продуктивність своїх робітників, збільшує продуктивність і, отже, конкурентоспроможність. Згідно зі звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я, повноцінне харчування та фізична активність робітників можуть збільшити рівень продуктивності праці на 20%.