Сьогодні чисельність населення в розвинених країнах має тенденцію до зменшення. Тлом цього несприятливого процесу є, серед іншого, зміна жіночих ролей, тобто масова зайнятість жінок, і той факт, що жінки все частіше з’являються пізніше.
Вплив факторів способу життя на жіноче безпліддя
Сьогодні чисельність населення в розвинених країнах має тенденцію до зменшення. В основі цього несприятливого процесу лежить, серед іншого, зміна жіночих ролей, тобто масова зайнятість жінок і той факт, що жінки забирають дітей пізніше і пізніше, а сім'ї планують все менше і менше дітей.
Несприятливі показники можуть посилюватися тенденцією до зростання ожиріння. Який зв’язок між частотою ожиріння та низькою кількістю пологів?
Голландська дослідницька група шукала відповіді на це питання.
Встановлено, що в довгостроковій перспективі надмірна вага та ожиріння можуть бути фактором ризику виношування дитини у жінок дітородного віку. Повні жінки мають більше шансів не завагітніти, але кількість живонароджених дітей також нижча серед повноцінних у порівнянні з їхніми нормальними. Кількість ускладнень під час вагітності та пологів також частіше зустрічається у людей із зайвою вагою.
Дослідники рекомендують тим, хто набирає зайву вагу, зменшити масу тіла ще до того, як завагітніти, оскільки втрата ваги до 5-15% позитивно впливає на ймовірність природного запліднення, а також безпроблемну вагітність. Практично не існує людей, які повністю задоволені своїм тілом, і стає все більше людей, яким справді потрібно змінити спосіб життя та звички харчування, щоб виглядати більш задоволеними у дзеркалі.
Тиск ще більший на підлітків, які на прикладі знаменитостей можуть відчувати, що перемагати може лише худий.
Що це незадоволення спонукає людей, які дотримуються дієти? Може, вони їстимуть здоровіше, їстимуть більше овочів та фруктів та більше займатимуться спортом? Досвід показує, що, на жаль, це не так.
Департамент епідеміології та громадського здоров’я Університету Міннесоти протягом 5 років вивчав 2516 підлітків, щоб з’ясувати, чи рівень їх задоволеності своїм тілом пов’язаний з їх харчовими та життєвими звичками.
Їх результати показують, що чим вища незадоволеність підлітка своїм тілом, тим більша ймовірність дотримання нездорової або шкідливої дієти, часто їдять занадто багато і недостатньо займаються фізичними вправами.
Незадоволеність нашим тілом, схоже, не означає вести більш здоровий та активний спосіб життя. Ми часто впадаємо у всілякі дієти і не хочемо схуднути в довгостроковій перспективі, а навпаки мучимося голодом, капустяним супом, яйцями, не їмо білок разом з вуглеводами і дотримуємось подібних ненаукових дієт найшвидше і найбільш вражаючі результати.
І цього не повинно бути. Повільної і тривалої втрати ваги можна досягти за допомогою дієтолога. Часто у підборі та приготуванні їжі потрібно вносити лише незначні зміни, які легко засвоїти, і чим молодші ми почнемо, тим легше їх буде реалізувати. Окрім харчування, не забуваємо ще про одного ключового гравця в успіху дієти - регулярні фізичні навантаження, починати які ніколи не пізно.
Як інші фактори способу життя впливають на фертильність?
Американські дослідники вивчали роль різних факторів дієти та фізичних вправ у розвитку безпліддя та розробили пропозицію для жінок з факторами ризику досягти бажаної вагітності.
Дослідники провели дослідження серед 824 жінок у віці від 16 до 45 років.
Було встановлено, що вік, куріння, попередня невдала вагітність, незадоволеність власним здоров’ям та ожирінням збільшували шанси безпліддя та розвитку небезпечних ускладнень.
Дослідники підтвердили попередні припущення, що кинути палити, досягти належного психічного стану необхідно жінці, яка має дитину, і що при надмірній вазі слід докласти зусиль, щоб скинути або хоча б зменшити зайві кілограми, перш ніж завагітніти.
Ми багато разів чули: наголос повинен бути на профілактиці. Це справедливо з точки зору профілактики захворювань, але ми також можемо впливати на здоров’я майбутньої дитини належним здоров’ям.