До 40-х років минулого століття, тазового дна не існувало для медицини і набагато менше для жінок, які абсолютно не підозрювали про існування цієї м’язової області чи наслідки, які її ослаблення мало на якість їхнього життя. Лише майже через десять років, у 1948 році, коли доктор. Кегель розробив серію вправ для зміцнення тазових м’язів.
Вправи, винайдені доктором Кегелем, зникли покращуватися через деякий час. Включення в скорочення тазового дна інших елементів, які сьогодні, як відомо, є визначальними: положення тазу та хребетного стовпа та скорочення глибоких м’язів живота. Для профілактики нетримання сечі та інших проблем цієї мускулатури необхідно працювати в команді з животом, тазом та спиною.
Вправи Кегеля ідеально підходять для людей з нетриманням сечі
Коли м’язи тазового дна слабшають, їх можна знову зміцнити за допомогою певних вправ. Вправи Кегеля ідеально підходять людям, яким потрібно відновити тренування в туалеті і страждають від нетримання сечі. Щоденне практикування цих вправ значно покращує симптоми.
відео, які ми пропонуємо у Центрі на вас вони враховують усі ці фактори для кращого зміцнення тазового дна. Ви також знайдете поради, як навчитися правильно дихати або відкрити глибоку площину живота серед інших цікавих вправ. Якщо вправи на скорочення не почуваються добре при їх практикуванні, радимо звернутися до фахівця, щоб дізнатися, як їх правильно виконувати.
Ми рекомендуємо, якщо ваші м’язи ослаблені і у вас є нетримання сечі, ви вирішуєте свою проблему, покладаючись на відповідний продукт. Не всі працюють, переконайтесь, що ви використовуєте специфічні абсорбенти для рН та щільності сечі, які змусять вас почувати себе в безпеці та захищеності. Ви хочете спробувати їх? Попросіть безкоштовні зразки тут.