Користуючись тим, що 28 травня Всесвітній день харчування Я розповім про причини, через які ми споживаємо лосось, та користь, яку він може принести, якщо його включити в наш раціон.
Перше, що я хочу зазначити, це те, що дикий лосось загалом має дуже хорошу користь для здоров’я та розвитку нашого організму, що може допомогти запобігти різним захворюванням завдяки високому вмісту вітамінів та мінералів.
Під кожним пунктом я додав смачні та корисні рецепти, приготовані з диким аляскінським лососем. Сподіваюся що вам це подобається!
Здоров’я серця
Регулярне вживання лосося допомагає зменшити запалення артерій високий вміст Омега-3, допомагає артеріальному тиску, зменшує гіпертонію в організмі. Поряд з цим, наявність адекватного кров’яного тиску може зменшити ймовірність інфаркту або інших серцево-судинних захворювань.
Здоровий розум
Доведено, що Омега 3 Це пов’язано з функціонуванням нашого мозку, що допомагає когнітивному розвитку дітей, збільшуючи пам’ять та увагу та запобігаючи розвитку СДУГ. Це також допомагає зберегти наш розум здоровим для запобігання можливим захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Це також може захистити нас і допомогти нам проти депресії.
Бачення
Вживання лосося може допомогти вам мати здоровий зір завдяки його протизапальній силі, згаданій раніше.
Сяюча шкіра
Щоб зберегти еластичність та блиск шкіри, регулярне вживання лосося допомагає підтримувати його здоров’я. На додаток до Омега-3, лосось має антиоксиданти, які називаються антоксантин та вітамін D, які допомагають захистити шкіру та зберегти волосся здоровими та міцними.
Імунна система
Щоб мати змогу продовжувати своє повсякденне, організм повинен бути здоровим і захищеним, тому дикий лосось відомий як "суперпродукт", який допомагає підтримувати імунну систему, щоб виконувати свою роботу та боротися з хворобами, які можуть знизити рівень ритм. Його споживання допомагає зменшити розвиток алергії, травної системи та захворювань, пов’язаних із запальними станами, такими як астма. Це також допомагає захистити організм від розвитку пухлин, викликаних раком.
Гарний і простий у приготуванні
Розвиток важких металів у вашому організмі дуже низький, оскільки це безпечно споживати. Завдяки своєму складу ця їжа дуже корисна для людей, хворих на цукровий діабет, або для людей, які хочуть підтримувати свою вагу та здоров’я.
Є ще одна річ, яку ви повинні врахувати при споживанні лосося, дуже важливо знати, як правильно вибрати рибу!