“Я з великою любов’ю думаю про вас звідси, у далекому австрійському селі Лофер. Я минув вчорашню 7-годинну подорож з 4 дітьми. Вони ледь не пробралися по дорозі, бутерброди, Макдональдс, чіпси, печиво тощо. Але я стояв у тині, навіть не випадково спокусившись. Скажімо, я пережовував 5 салатів або 5 скибочок пуфірі поза своїм салатом і білковий коктейль, тому що моя сім’я була так озлоблена, що я точно не мав би неприємностей ".

У такому випадку потрібно пам’ятати, скільки ви досі боролися і чи варто за лічені хвилини зіпсувати нудну роботу. Згадайте картину того, з чого ви починали і де перебуваєте зараз. Шлях до схуднення набагато довший і витриваліший, ніж шлях назад. Майте це на увазі. Важка робота тижнями, місяцями, поки вам не вдасться скинути кілька кілограмів, але вона може повернутися через кілька днів.

залишився

Зображення графічно не модифіковані.

Зображення графічно не модифіковані.

Дієта - будь сильним

«Сьогодні ми вперше каталися на лижах. Я взяв із собою 1 яблуко, білковий порошок і салат, але я не був таким голодним, тому приніс салат додому. Я все одно супер, повний енергії. Після 6 годин катання на лижах, коли ми повернулись до помешкання, я пробіг ще 5 км.
На жаль, мені нелегко, бо я в компанії 27 людей, і на сьогоднішній спільній вечері всі дивувались, чому я сиджу на дієті, коли я вже “колекція кісток”. Але я сильний, і я не припиню дієти. Я не хочу ніякої іншої їжі. Моя велика порція салату з консервованого тунця була для мене ідеальною вечерею ".

Ви повинні поводитися як Габі. Смачний білковий порошок дійсно може допомогти зменшити вашу тягу до солодкого, але в найскладніших ситуаціях цього може бути недостатньо. Візуальний досвід може надати на вас набагато більший ефект, ніж якщо ви просто граєтеся з ідеєю смачної їжі у своїй голові, тож ризик спокушання також більший.

Не піддавайся на заклики своїх друзів/родичів, бо це у твоїх найкращих інтересах. Їм не стане гірше просити салат у Мекі замість гамбургера.

Чи можемо ми допомогти? Просто запитаєте! Покажи мені, що ти сильний!