Десятихвилинний сеанс сміється еквівалентно спалюванню близько 40 калорій.
Одна з наших новорічних постанов повинна включати: більше сміятися, тому що, на думку експертів, сміх пом'якшує ефект втоми і сприяє підвищенню спортивних показників, а це означає, що підготованість не є синонімом поганого проведення часу.
Сміх вже класифікували експерти як спосіб усунути стрес та захистити здоров’я, але, окрім тих переваг, які він пропонує, це рівноцінно аеробним вправам для тіла.
Коли справа доходить до занять спортом, крім того, що важливо розважатись і не страждати, якщо під час навчання якийсь сміх вивільняється, можна дати сидеричний підштовх до фізичного стану тіла.
Сміх, найкраща терапія
Як цього досягається? Завдяки гормонам щастя, які називаються ендорфінами, які з’являються в хвилини зусиль або надзвичайного задоволення, скорочуючи м’язи живота і вправляючи їх під час сміху. Крім того, потребуючи допомоги п’ятнадцяти м’язів обличчя під час сміху, шкіра залишається гнучкою та блискучою.
За словами дослідників, 10-хвилинний сеанс сміху приблизно еквівалентний спаленню близько 40 калорій, оскільки серія глибоких видихів проводиться з кожним сміхом.
І це сміятися, крім того, що допомагає збільшуватися частота пульсу кров'яний тиск, допомагаючи метаболізму активізуватися, має інші переваги, які також покращують емоційне та фізичне здоров'я:
- Зміцнює імунну систему, тому ризик перенесених захворювань зменшується.
- Захищає серце, знижуючи кров'яний тиск і покращуючи кровотік, що призводить до нижчого відсотка шансів на серцеві проблеми.
- Це працює як шокова терапія, оскільки сміятися над собою - це спосіб засвоїти помилки та навчитися на них.
- 10 вправ для схуднення вдома - Жіночий посібник
- 10 аеробіки для схуднення - Здоров’я та лікарі
- 8 переваг та властивостей курки для схуднення та турботи про своє здоров’я Нуево Діаріо
- 8 вправ на біохакінг для прискорення метаболізму та схуднення @carabanchelnet
- 10 рецептів з алое вірою для схуднення для схуднення без дієти та фізичних вправ