Давайте дізнаємось трохи про позиції йоги, які допоможуть вам опанувати фантастичне мистецтво йоги!
Асани - це пози йоги.
Йоги-сутри Патанджалі визначають йогу-асану як «Стіра Сукхам Асанам», що означає, що асана - це стабільна та зручна поза йоги. Асани йоги або пози йоги можуть бути медитативними позами, а можуть бути пози, спрямовані на набуття сили, наполегливості та рівноваги. На додаток до духовних переваг, кожна поза йоги або асани мають також певні переваги для здоров’я.
Будь-яка практика йоги або асана витримується певний час і пов’язана з диханням. Зазвичай практика йоги починається з ніжних легких асан і продовжується більш сильними, складними позами. Повний сеанс йоги повинен рухати кожну частину нашого тіла і включати пранаяму (дихальні вправи), розслаблення та медитацію.
Різні пози або асани можуть бути:
-лежачі пози
-сидячі пози
-стоячі пози
-зворотні пози
Переваги асан йоги або пози йоги:
- Займіться йогою проти зайвої ваги та проблем з травленням у студії йоги Namaste
- Міні-курс йоги для початківців Аштанга йоги Namaste Yoga Studio
- Курс йоги в студії Czike
- Kayla Itsines The Body of Bikini - 28-денна книга програм здорового харчування та способу життя
- Студія Letmód; Консультації, розслідування; Студія способу життя для свідомого здоров’я