Регіна - 33-річна мама та мама, яка залишається вдома. Вона привозить своїх трьох дітей додому зі школи в школу і зі школи, доглядає за тваринами (2 собаки, 4 морські свинки, 5 курей) і 13 років одружена.

життя

Що було вашим першим знаком того, що щось не так? Які симптоми ви відчували?

Я вперше знав, що не відчував себе майже чотири роки тому, після народження третьої дитини. Мені було важко приймати рішення, і я завжди почувався дезорієнтованим і розгубленим. Я також іноді прокидався з нападами тривоги і відчував біль і запалення більшу частину місяця.

Поки ми намагалися завагітніти від дітей, я завжди вела щоденний графік своїх циклів та настроїв. Я продовжив цю таблицю і почав помічати помітну щомісячну закономірність у своїх настроях. Через два-три дні після закінчення циклу я почувався поступово гірше до початку наступного періоду. Мені здавалося, що у мене було лише кілька хороших днів на місяць, коли я почувався під контролем і нормально. Як минуло чотири роки, симптоми погіршились, а також і мої страхи.

Оскільки я не розумів, у чому справа, я боявся розповісти про це своїм друзям та родині, що лише погіршило мою тривогу. Я також боявся обговорювати ці симптоми зі своїм гінекологом/гінекологом, оскільки я боявся, що він призначить антидепресант, і я не хотів приймати ліки.

Як пройшов діагностичний досвід?

Я вперше побачив свого лікаря з гінекології та гінекології; Я згадав про це йому під час щорічного іспиту. Я був задоволений тим, що він дуже розумів і добре слухав, і швидко перевірив мою щитовидку спочатку на дисбаланс. Але після того, як тести нормалізувались, мої побоювання матеріалізувалися, коли його наступним курсом було призначити Сарафем (іншу форму Прозаку) для моїх симптомів. Я приймав його два тижні, але не був радий приймати. Я відчував, що мали бути інші варіанти, які я міг би спробувати перед відновленням ліків.

Якою була ваша початкова та довгострокова реакція на діагноз ?

Спочатку я не був впевнений у правильності діагнозу, оскільки ми не обговорювали інші аспекти моєї історії хвороби. Однак, зробивши власне дослідження, я врешті-решт погодився, що діагноз ПМС здавався точним. Я з великим полегшенням виявив якусь назву цього емоційного та фізичного американських гірок і зрозумів, що у мене є варіанти.

Як ти контролюєш свій стан?

На сьогоднішній день я добре дбаю про себе і ретельно стежу за тим, як я почуваюся і що впливає на мене в різний час. Я читав про ПМС та деякі трави, які допомагають. Я навчаюся про нові методи лікування та продукти, які допомагають зменшити деякі симптоми. Хоча не всі мої симптоми полегшуються, я відчуваю, що вони більш цілеспрямовані і під контролем. Речі, які колись надсилали мені крутитися, змушують мене просто сісти і виправити це. Я почуваюся щасливішим, і моє бажання насолоджуватися минулими захопленнями повернулось. Я навіть не відчуваю, що я обов’язково звільняюся від ПМС до менопаузи, але мені не потрібно дозволяти йому керувати мною і забирати тим, ким я справді хочу бути.

Чи вносили ви зміни до свого способу життя чи дієти у відповідь на свій стан?

Я гуляю щоранку принаймні 30 хвилин на свіжому повітрі та на сонці. Я виключив майже весь кофеїн і багато, але не всі цукри. Я хочу контролювати свої харчові звички, але не бути їм рабом. (Усі дівчата час від часу повинні з’їдати шматочок чізкейка.) Мені добре, коли замість хрусткого картоплі якимись хрусткими шпинатами я намагаюся жувати моркву, а не цукерку. Я навчився любити свої трав'яні чаї, які я вибираю для їх заспокійливих та розслаблюючих інгредієнтів. Я щодня приймаю хороший полівітамінний препарат і включив деякі нові продукти харчування та інгредієнти для загального стану здоров’я, такі як мелене лляне насіння.

Я також намагаюся знайти час, щоб розслабитися і зайнятися справами, які мені подобається робити. Ви здивуєтесь, наскільки лікувальною може бути молочно-трав’яна ванна із запаленою свічкою. Можливо, одного дня вам може знадобитися побачити вставки для наркотиків, але це буде крайній засіб.

Ви шукали якусь емоційну підтримку?

Я обережно і обережно шукав емоційної підтримки. Мені не подобалося визнавати, що я борюся з ПМС, бо це був такий звичайний соціальний жарт, і я не хотів, щоб хтось думав, що я не можу емоційно керувати собою. Я боявся неприйняття та непорозумінь. Я задав групі жінок загальні запитання щодо ПМС, але не сказав, що мені потрібна інформація для себе.

Я також не обговорювала це зі своїм чоловіком, хоча у нас прекрасні стосунки. Якось він не відчував, що може зрозуміти чи навіть допомогти, просто тому, що він не жінка. Він настільки логічна людина, що я була впевнена, що він подумає, що є якесь логічне пояснення та рішення моєї проблеми. ПМС просто не працює таким чином, набагато делікатніший і майстер маскування. Я відчував, що він буде дбати про мене і почуватиметься таким нікчемним, бо він не знатиме, як до цього ставитись.

Чи ваш стан спричинив/спричинив якийсь вплив на вашу сім’ю?

Для мене завжди було важливо, щоб ПМС не заважала моїм стосункам з дітьми та чоловіком. Звичайно, я був наївним, думаючи, що вони цього не усвідомлювали. Але я зробив кроки, щоб бути з ними чесними, і загалом, я не думаю, що це взагалі впливає на них.

Я вирішив бути з ними відкритими після діагностики, тому що хотів їхньої підтримки. Я хотів, щоб діти зрозуміли, чому мама більше не викидала кожну нездорову їжу, яку вони схопили, і поклала у продуктовий візок. Я також хотів повідомити вам, що час від часу я вимагав чогось наодинці. Я даю всім зрозуміти, що я їх люблю і що ми могли б чудово провести час разом, але іноді я намагався би провести тиху хвилину сам. Вони були чудові.

Я вважаю, що ПМС зблизив нас. Я говорю вільніше про те, як я почуваюся в конкретну хвилину, і прошу вас бути більш зрозумілим зі мною. Вони більш відкрито повідомляють мене, коли я жорстокий, не просто не дію самостійно. Але в цьому є і свої погані сторони. Мій чоловік багато разів повинен був бути дуже зрозумілим, коли я просто не бачила, як у мене виникає бажання бути інтимною. PMS може часом змусити вас почувати себе дуже егоїстичними та егоцентричними.

Що б ви порадили кожному, хто живе з вашим станом?

Співбесіди проводились раніше і, можливо, не відображають сучасних стандартів та практики в медицині. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись більше про те, як сьогодні управляється та діагностується цей стан, а також про те, які методи лікування вам підходять.

Надана тут інформація доповнює допомогу, яку отримує ваш лікар. Він жодним чином не призначений замінити пораду медичного працівника. НЕГАЙНО ЗАтелефонуйте своєму лікарю, якщо ви думаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація. Завжди звертайтеся до лікаря перед початком нового лікування або якщо у вас є запитання щодо медичного стану.