Під час морозів і перегрітих інтер’єрів давно пора задуматися про зміцнення імунітету. Лікарі попереджають, що перепади температури можуть мати на них дуже негативний вплив. Організм неодноразово зазнає термічного "удару", часто послаблює природні захисні механізми і може призвести до таких захворювань, як грип або застуда.
Зміна температури сприймається організмом людини дуже чутливо. Багато помилково вважають, що теплий інтер’єр захистить нас від застуди та грипу. Проте вдень ми кілька разів переходимо від спеки до зими, і тіло повинно швидко адаптуватися до значних температурних змін. Як результат, ми набагато більш сприйнятливі до вищезазначених захворювань. Ми маємо для вас кілька рекомендацій, як підготувати свій організм та зміцнити імунітет, щоб ваше здоров’я залишалося повноцінним навіть у зимові місяці та під час епідемій грипу.
3 поради, як уникнути застуди та грипу взимку
Заспокойся
Ідеально, якщо ви носите цілий рік. Замініть гарячий душ хоча б на теплий. Потім ви можете перенести свої межі чутливості до холоду далі. Загартовування холодною водою - перевірений і дуже ефективний спосіб зміцнення імунітету та підготовки організму до різких перепадів температури. Крім того, це допомагає красі шкіри, яка, отже, є закривавленою, еластичною та молодою; це навіть допомагає позбутися від непривабливих жирових прокладок і целюліту.
Однак, якщо холодний душ вам підходить, ви можете спробувати очищення повітря. Найкраще починати в осінні дні. Повітря повинно бути приємно прохолодним, але не вітряним. Одяг повинен бути належним чином захищений, але тіло не перегріється. Принцип цього зміцнення полягає в акценті на його здатності виробляти та регулювати тепло.
Не перегрівайте свій будинок
Як зазначалося вище, багато людей покладаються на те, щоб уникнути захворювання, якщо вони залишаються в теплі. Вірно все навпаки. Тепле повітря сушить слизові оболонки, які, як правило, стійкі до вірусів і мікробів і, таким чином, сприяють загальному захисному захисту організму. При пошкодженні ризик спалаху респіраторних та інфекційних захворювань набагато вищий. Отже, в інтер’єрах, де ми зупиняємось, воно повинно бути оптимально до 23 ° C, а в спальні лише 18 ° C.
Не забувайте про вітаміни та харчові добавки
Ви також можете зміцнити свій імунітет правильним харчуванням. На додаток до вітамінів у фруктах та овочах, його також можна підтримувати відповідними харчовими добавками. Наш IS6 сприяє загальному зміцненню імунітету не тільки профілактично, а й під час захворювання. Ви можете замовити його на нашому веб-сайті.