Підпишіться на Vitónica
Рецепт, з якого я вам сьогодні приводжу запечене філе минтаю Це не тільки корисно для здоров’я, але й ідеально підходить тим, хто сидить на дієті, оскільки калорій дуже мало. дути Це риба, яка має лише 74 калорії на 100 грам, а також має 16,6% білка, що робить її ідеальною для будь-якої дієти для схуднення.
Це також дуже простий рецепт для приготування і дуже швидкий, у вас не буде проблем, якщо у вас мало часу, а також для того, щоб діти їли рибу, оскільки це досить смачно.
Інгредієнти:
Вам потрібно філе минтаю, приблизно 150 грам на людину, краплинка оливкової олії, петрушка, часник і сіль.
підготовка:
У фонтані піч Покладіть основу оливкової олії, заправте філе минтаю сіллю і викладіть їх, розклавши в блюдо, разом з часником, попередньо очищеним і нарізаним скибочками.
Потім ми ставимо його в духовку, приблизно 30 хвилин приблизно при 150 градусах, коли воно є, дістаємо його і посипаємо зверху подрібненою петрушкою.
Особисто мені подобається, коли це додається окроп і варена картопля, це дуже добре, хоча це може бути і дуже легка їжа із зеленим салатом.
Крім того, як я вже казав вам, це дуже легка риба, тут ви можете побачити більше інформації про неї поживність.
Поділіться запеченим філе минтая. Здоровий рецепт