Наш розділ надходить: Запитайте акушерку як це відбувається щоп’ятниці. Акушерка Марина Фернандес співпрацює з немовлятами і більше, і кожного тижня вона відповідає на питання, пов’язане з вагітністю, пологами, післяпологовим періодом або грудним вигодовуванням, яке наші читачі залишають для неї. Цього тижня ми поговоримо про абдомінальний діастаз.

таке

На питання, яке ми вибрали цього тижня для відповіді акушерки Марини Фернандес є проблемою, якою страждають багато жінок після вагітності, і яка може спричинити дискомфорт, діастаз прямий м’яз живота. Йдеться про це:

Акушерка Марина Фернандес відповідає на питання і пояснює, що таке діастаз прямого живота і дає нам деякі рекомендації щодо покращення.

"Найбільш очевидною ознакою діастазу прямої черевної порожнини є живіт, який може звисати і який не зменшується через кілька місяців. Але існують й інші можливі симптоми діастазу прямого живота": нетримання сечі, біль у попереку, а також погане перетравлення газів або запорів.

Давайте подивимось, про що йде мова, це відділення прямого м’яза живота як наслідок пошкодження сполучної тканини, спричиненого збільшенням ваги, виконання класичних присідань з гіперпресором в

l живіт, вагітність, ускладнені пологи та/або кесарів розтин, запор тощо. Цей діастаз надає зовнішній вигляд в’ялої і в’ялої шкіри, оскільки черевна стінка не захищає внутрішні органи і може бути причиною болю в попереку через зміни в постуральній статиці та/або проблемах з травленням, оскільки всі нутрощі знаходяться в різному домовленість.

66% вагітних жінок мають діастаз у третьому триместрі. Ця ситуація може не вирішитись спонтанно після пологів і навіть може зберігатися протягом декількох років, якщо не буде втручатися для її виправлення.

Під час вагітності відбувається ряд гормональних змін, таких як збільшення релаксину, прогестерону та естрогенів, які змінюють склад колагену, що знаходиться в тканинах, і який необхідний під час пологів; і призводить до ослаблення сполучної тканини, яка з’єднує дві прямі м’язи живота.

До цього слід додати збільшення об’єму матки, збільшення тиску в животі, зміну осі тіла та модифікацію тазу, збільшення поперекового лордозу. Все це також впливає на тазове дно і зазнає впливу, внаслідок чого нетримання сечі збільшується і сеча може втекти при кашлі, чханні, бігу тощо.

Хороша річ полягає в тому, що діастаз можна покращити, і він є оборотним, ви можете повернутися, щоб мати більш плоский живіт, ніж зараз, і усунути проблеми з травленням, попереком і тазовим дном, якщо вони у вас є.

Класичні черевні преси абсолютно протипоказані при абдомінальному діастазі. Потрібно зміцнити поперечний прес і утримувати прес спеціальним поясом, який допомагає їх закрити. За кілька тижнів безперервних вправ і за допомогою пояса ви можете зменшити ті зайві сантиметри, які залишились у вас на животі, і завадити одягнути одяг до вагітності.

Іноді таке відділення прямої кишки заважає вашій дитині добре позиціонуватися (це може бути на казеннику або поперечно), це може також ускладнити початок пологів, оскільки дитина не паралельна вашій спині, або у вас можуть бути проблеми тому що воно не потрапляє в родові шляхи, розширення або розродження не прогресують, і йому може знадобитися допомога з інструментальним розродженням або навіть кесаревим.

При наступній вагітності вам доведеться бути обережним з самого початку, щоб прямі кишки знову не відділялися і тим самим уникнути цієї проблеми та її наслідків.

Якщо ви вагітні, не хвилюйтеся, ви можете виконувати деякі вправи, а також можете використовувати спеціальний пояс для діастазу і тим самим запобігати тому, щоб прямі м'язи живота більше відділялися.

Я супроводжував кількох жінок з діастазом під час вагітності та пологів, і їм вдалося відновити живіт, усунути проблеми з травленням та тазовим дном; і найкраще, її друга вагітність і пологи пройшли без ускладнень.

Для отримання додаткової інформації ви можете запитати мене або проконсультуватися з веб-сайтом stopdiástasis.com, де вони інформують вас про вправи та конкретну смужку для цієї патології ".

Ми сподіваємось на це відповідь акушерки Марини Фернандес Це корисно для вас і служить для очищення ваших сумнівів. Пам’ятайте, що кожної п’ятниці ми будемо вибирати запитання, щоб вона могла на нього відповісти, тому, якщо ви вагітні або післяпологові, ви можете залишити нам своє питання в коментарях до цього допису.