МЕКСИКА - Якщо ти починаєш у світі біг, використовуйте технології на свою користь, щоб покращити свої результати та зробити свій досвід у цьому захоплюючому світі спорту більш веселим. Додатки на вашому смартфоні є хорошим варіантом, вони допомагають вам фіксувати свій час, взаємодіяти з іншими людьми, які люблять бігати, та мотивувати вас до своєї еволюції.

запуск

Ось список найпопулярніших і найповніших програм, коли біг Ми говоримо. І ти. Який додаток ви використовуєте?

NIKE RUNNING
За допомогою цього додатка ви можете виміряти свій час, темп, спалену калорію, а також поспілкуватися з друзями, щоб побачити, хто біжить найбільше за тиждень або місяць, або створити конкретну задачу, в якій максимальна кількість учасників - 100 осіб.

Ви можете вийти на вулицю, побігати по доріжці або потренуватися вдома за допомогою бігової доріжки, GPS та акселерометр точно реєструють ваші позначки. Крім того, ви можете активувати нагадування, щоб запланувати свою практику, запланувати свої цілі, заархівувати взуття, яке ви використовуєте, написати нотатки та запросити друзів побігти.

Ще однією особливістю цієї програми є те, що вона попереджає вас кілометр за кілометром про пройденої відстані та середнього темпу перегону, а також вітає вас, коли ви перевищили свій час та оцінки. Ви також можете звернутися до Nike + Coach, щоб отримати план тренувань для підготовки 5, 10, 21 тисяч гонок або марафону 42 тисячі на початковому, середньому та просунутому рівнях.

Ви можете позначити людей, з якими ви бігли, і поділитися своєю картою маршруту. Ви також можете додавати фотографії або отримувати заохочення в соціальних мережах, коли ви починаєте гонку.

Найголовніше, що вам не потрібен датчик або будь-який інший продукт, просто візьміть телефон і біжіть. Крім того, якщо вам потрібна додаткова мотивація, ви можете налаштувати свій список "силових пісень" і використовувати його в будь-який час.

МОЙ ТРЕНЕР АДІДАС
На додаток до запису маршруту, швидкості, втрачених калорій та відстані, яку ви подорожуєте, ця програма пропонує голосові тренування в режимі реального часу на основі темпу перегонів, що веде нас відповідно до запланованої мети.

Тобто цей додаток коментує наш прогрес і повідомляє нам, чи слід нам пришвидшувати, підтримувати або сповільнювати темп, щоб мати змогу серйозно і формально проводити навчання, як якщо б ми працювали з персоналізованим тренером.

У цій програмі, яка не є виключною для бігу, є додатково до безкоштовних тренувань до п’яти типів попередньо визначених тренувань. Ви також можете отримати вільний доступ до сотень планів тренувань із серцево-судинної системи, сили та гнучкості, оскільки вам потрібно навчитися більше 400 рухів.

Коли ви закінчуєте навчання, додаток допомагає нам проаналізувати нашу ефективність із докладним підсумком, в якому ви можете бачити через графіки свою ефективність.

РІКАР
За допомогою цієї програми ви зможете виміряти темп, відстань, час, альтиметрію та спалені калорії, але це не тільки ексклюзив для бігу, але і запис ваших пішохідних та велосипедних та пішохідних маршрутів. Він має віртуальні тренажери, вражаючу графіку та аудіо-повідомлення про хід та інструкції з навчання під час бігу.

Він також надає дані про погоду та пропонує навчальні плани на всіх рівнях. На додаток до цього ви можете ділитися своєю кар'єрою, досягненнями та тренінгами в соціальних мережах, таких як Facebook та Twitter.

Ви можете керувати своєю музикою та фотографувати під час їзди, вимірювати пульс багатьма доступними датчиками та вивчати свій прогрес з часом. Крім того, ви можете слідувати детальним планам, які допоможуть вам досягти певних цілей у фітнесі, таких як біг для схуднення або біг на 5 тис.

ЕНДОМОНДО
За допомогою цього додатка, крім запису відстані, темпу, калорій, маршрутів та альтиметрії, ми можемо також встановлювати цілі для кожного сеансу, будь то час, відстань або обмежена кількість калорій.

Крім того, чудовим плюсом є те, що він попереджає вас, коли настає час зволоження, а також допомагає вимірювати пульс за допомогою пульсометрів BTLE. Ще однією з його особливостей є те, що він автоматично виявляє паузи під час запуску та дозволяє вручну вводити процедури.

Як і більшість програм, він дозволяє вам взаємодіяти та ділитися своїми досягненнями та кар’єрою в соціальних мережах. Ви також можете налаштувати екран, щоб вказати значення та вимірювання, які вас найбільше цікавлять.

Endomondo надає вам звіт за кожен кілометр або милю вашого темпу, швидкості, часу, а також дозволяє їздити на маршрутах, розроблених іншими користувачами, або запрошує взяти участь у викликах. І це не тільки додаток для бігу, але й допомагає покращити результативність та контролювати час у інших видах спорту, таких як ходьба, їзда на велосипеді тощо.

РУНТАСТИЧНИЙ
Ця програма фіксує минулий час, відстань, спалені калорії, швидкість, висоту, маршрут та частоту серцевих скорочень. Це дозволяє аналізувати кожен ваш крок, порівнювати ваші маршрути, прогрес, швидкість та кілометри, які ви відзначаєте за тиждень. Крім того, він також має інтервальні тренування.

Ця програма дозволить вам тренуватися за зонами пульсу, що допоможе вам досягти конкретних цілей, таких як спалювання жиру. Ви також можете встановити певний цільовий темп або швидкість для інтервальних тренувань. Крім того, це дозволяє підключити ваш тренінг до соціальних мереж та завантажувати фотографії.

Цей додаток, крім того, що він призначений для бігу, також допомагає вам виміряти вашу ефективність у їзді на велосипеді та ходьбі. Ще однією його характеристикою є те, що він має функцію автоматичної паузи, що означає, що сеанс автоматично переходить у перерву, коли ви припиняєте рух.