Тож ви зможете встати вранці, підняти настрій і привести в тонус тіло, яке потрібно робити, щоб схуднути. Поєднуючи свої ранкові вправи з правильним харчуванням, ви отримаєте чудові результати і скинете зайві кілограми.
Чому потрібно худнути вранці?
Так що ви зможете не тільки схуднути, але привести своє тіло в порядок: підтягніть шкіру, зробіть еластичні м’язи та покрастіть гнучкість тіла; вантаж повинен стати вашим найкращим другом. Тривалість такого тренування - до 40 хвилин, з яким може впоратися жінка будь-якого фізичного стану.
Ефективне навантаження для схуднення має кілька правил:
- Збільшувати навантаження потрібно поступово, тому після тренування вам не захочеться нічого їсти.
- Дуже важливою є регулярність занять. Тільки щоденні навантаження дадуть бажаний результат.
- Збір ваги для схуднення можна робити перед сном (але менш інтенсивно) або в будь-який інший час. Головне, що між цим і прийомом їжі є чималий час.
- Різниця щодо звичайного навантаження лише одна: тривалість тренування.
- Між вправами повинні бути мінімальні перерви, не більше 1 хв.
- Щодня перемикайте вправи спочатку на прес, наступного дня тренуйте грудну клітку, потім стегна.