Раніше у Vitónica ми зупинялися найкращим чином, щоб запобігти затримці рідини, але для багатьох людей це занадто пізно, оскільки така затримка існує. З цієї причини ми хочемо зупинитися на кількох порадах щодо їх усунення надлишок рідини, яку ми накопичуємо в нашому організмі. Це прості поради, які мають більше спільного з дієтою та тим, що обертається навколо їжі, а також деяка допомога, яку ми можемо отримати в цьому відношенні.

порад

Затримка рідини зазвичай з’являється, коли ми не робимо фізичних вправ, або ми годуємо неправильно. Це правда, що багато разів за всім цим стоїть проблема зі здоров’ям, але в більшості випадків це пов’язано із звичаями та звичками, які не є найбільш доречними. Але ніколи не пізно, і ми завжди можемо покласти край цьому надлишку рідини та досягти правильного та здорового балансу нашого тіла.

Фенхель як союзник

Перш за все необхідно мати на увазі, що їжа необхідна як тільки ми страждаємо від затримки рідини. Ось чому ми збираємось зупинитися на продуктах, які допоможуть нам усунути надлишок. Фенхель Це їжа, яку ми повинні включати в раціон, щоб припинити затримку. Його сильний аромат додасть смаку та іншої нотки нашим стравам. Він містить дуже мало калорій, тому його вплив на дієту буде корисним. Крім того, це допоможе нам поліпшити травлення та уникнути метеоризму, завдяки чому наше тіло досягне кращого дренажу, використання та виведення рідини.

Зелений чай для виведення рідин

Зелений чай Це ще одна їжа, яку ми не можемо ігнорувати, коли йдеться про виведення рідин, через її сечогінну дію. Але він не тільки допоможе нам у цій галузі, але і є союзником кровообігу, оскільки містить хлорогенову кислоту, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові. До цього необхідно додати його травну силу, крім того, щоб уникнути метеоризму. Не забувайте, що він містить теїн, природний стимулятор, який активізує метаболізм, хоча багато людей з проблемами серця не можуть його проковтнути.

Ананас, солодкий розчин

Ананас це ще одна їжа, яка допоможе нам утримувати рідини в страху. Перш за все, слід виділити його високий вміст калію, що робить його потужним діуретиком та регулятором рівня рідини в організмі. До цього слід додати високий вміст протеолітичних ферментів, таких як бромелайн, екстраназа та ананаза, які допоможуть нам поліпшити травні процеси та сприятимуть кращому кровообігу. Все це з їжею, яка дає нам дуже мало калорій та високі дози клітковини та води, оскільки більше 80% її складу - це рідина.

Хвіст, класика

У цьому списку не могли пропустити хвощ що дає нам велику кількість калію, магнію та алюмінію. Цей внесок мінералів є тим, що надає цій траві високу сечогінну силу, яку вона містить. Це дуже очищаюча рослина, яка допоможе вивести зайву рідину в організмі, крім того, що допоможе нам у виведенні сечокам’яної хвороби, оскільки ми збільшимо кількість сечі, яку будемо викидати, до 30%. Поряд з цим, ми повинні виділити його вміст органічного кремнію, який допоможе нам зміцнити шкіру та покращити її регенеративний процес, а також її силу проти зовнішніх агресій.

Кінський каштан, який допомагає нам, також покращує кровообіг

Кінський каштан Це ще одна рослина, яка допоможе нам у виведенні рідини з організму та уникненні затримки. Перш за все виділяється кверцетин - речовина, яку дає нам ця рослина і відповідає за контроль надлишкової рідини в організмі, оскільки він стимулює та діє безпосередньо на нирку, щоб запобігти накопиченню рідини. До цього слід додати його властивості, коли мова йде про поліпшення кровообігу, оскільки він забезпечує нас ескуліном та есцином, які надають захисний та зміцнюючий ефект на судини. Тому настійно рекомендується застосовувати його також у випадках флебіту, геморою або варикозу.

Вправляйтесь і виключайте шкідливі звички, щоб бути кращими

Само собою зрозуміло, що фізичні вправи допоможуть нам досягти більшого зниження затримки рідини. Активізація обміну речовин передбачає поліпшення кровообігу і, отже, кращу загальну роботу організму. З цієї причини, якщо у нас є затримка рідини, ми повинні залишатися активними, щоб почуватись краще. Само собою зрозуміло, що тютюн та алкоголь слід відкласти в сторону для подальшого поліпшення роботи нирок та систем виведення рідини з організму, а також циркуляції крові.

Зображення | IStockPhoto Image 2 | ThinkStock Image 3 | Laherbloguistería Зображення 4 | ThinkStock