- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, крихітко. З нового року я завжди починаю худнути, пробувала дуканівку, але нічого. Я завжди повертався до нездорового стереотипу.
СЬОГОДНІ я сказав собі, що СТОП. .Я не можу голодувати, просто їсти здорово або не переїдати. і практика. ковзани, живіт. БУДЬ ЛАСКА, я буду дуже радий, якщо ви приєднаєтесь до 🙂 .додаємо фотографії, рецепти та підтримку 🙂. так що піди зі мною, нехай я не буду в цьому одна. 😎
Привіт, кістки, я сфотографую сьогодні. як схуднути?
Я папаму овочі без солодощів та випічки. востаннє я був на овочах 4 дні і схуд на 2 кілограми, а потім два тижні не їв, але дозрів і нічого з ними не повернув: D
а інакше куряче м'ясо - повна бомба: D у вас є скільки фунтів янки і скільки ви хочете відкласти ?
@ tina27111 як щодо папи сьогодні? Ви вправляєтесь чи ні?
сьогодні у мене були овочі та 3 столові ложки супу, але я волів би залишитися з овочами: D у вас що було? ні, я не хочу тренуватися, якось це не лише ввечері, і я вже якомога менше, якщо знайду когось із району, який би ходив до спортзалу хоча б раз на тиждень
@ tina27111 ти наздогнав мене з відповіддю 😉 У мене 179 см і близько 70 кг, я точно не знаю, я не маю ваги, я вже замовив у мережі, тож побачу. Ну, так довго бути на овочах - важко, і я не знаю, чи це добре, і чи є сенс, коли ти їси все, що приходить, для мене це однаково
Я хотів би важити принаймні 65 кг, а потім формувати
Я сьогодні, вранці білий йогурт, а на обід кіль суп плюс капуста. салат
але я писав, що моя вага не спала: D це, мабуть, дещо справедливо: D. У мене проблема з подрібнювачем після народження дуже хворої кози, я хотів придбати штани, які б мені це зміцнили, але я не знаю, чи вони працюють
@ tina27111 У мене така сама проблема. але мені ніщо не допоможе.пать через роки після пологів 😀
але я, через 8 місяців після пологів, допоможу змії: D Я не хочу видаляти її повністю, але принаймні частину
@ tina27111 зі мною, мабуть, просто відрізаний 🙄
скільки ти хочеш спуститися вниз ?
I 7 майже схожі: D
@ tina27111 ну давайте почнемо makat 🙂 більшість у мене проблема з солодким: - \
Привіт, сьогодні на сніданок я мав 100% хліб з непросіяного борошна, рослинне масло, шинку, нежирний жир та паприку. а на обід я рибу тилапея з горохом та морквою . в нас немає овочів вдома, мені доводиться робити покупки tesco через Інтернет . після обіду я все-таки з’їв шматок мусового торта з вчорашнього святкування
і тому я все ще маю свою фотографію . Я хочу знизити з 64 до 57. інакше я вже маю кілецький пух
ось як я виглядала до завагітніння:( це було б досить легко 🙂
janka aj ja so sladkym do augusta minus 7 kil dufam: D
@poisonblu Я бачу, що ти також намагаєшся викидати здоровішими способами, а не різкими дієтами 🙂
Ну, я б теж не злився на тих 6-7 кг. отже, у мене було 64 до пологів, і я був чудучкаааааааааа, а після пологів 84 кг 😀 але так я отримаю більш реалістичну мету 🙂
але я сподіваюся, що мені в цьому допоможуть овочі та курячі грудки, дуже смачно сіяти: D
@ tina27111, але зазвичай також є щось на сніданок та вечерю
мішок овочів: D для мене це страшний смак, і я отримаю активний йогурт, але овочі для мене найкращі: D Я не люблю фрукти, але овочі також для кла
Я це знаю давно
@janka_mt, звичайно, я не збираюся дієти, я просто посадив вуглеводи (крім хліба на сніданок) і включив більше овочів
дівчинки.Я почав рівно 3 місяці тому. це справді складно. Зараз мене всі хвалять за те, як я добре виглядаю, але мені це коштує дуже багато. Я важив 84 кг при 168. Я вже не міг дивитись на себе. за ці три місяці я відклав 11 кг. зараз це мені начебто коштує, але я хочу покласти ще 6 кг. Мені довелося буквально змінити своє життя. все має адаптуватися до мого режиму. Це складно, але результати того варті. Я буквально представився їжі 5 разів на день і можу сказати, що роблю кардіо вправи майже щодня або через день. ось приклад того, що я практикую https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug
привіт я можу приєднатися до тебе На початку року я важив 82 кг, раз строго худну, потім маю довгу фазу плавання, а потім злюся на себе. Я переслідую місячні, тому я, мабуть, теж солодка. Я з’їв стільки солодощів. моя вага 75. (вона була 2 тижні тому) зараз я не збираюся на вагу. тому що у мене такий самий кг, тому що я схудла, і мені це боляче. але я все одно хочу знизити принаймні -5 кг, я повинен його відкласти. Мені просто потрібна підтримка, і я підпишуся і підтримаю себе. додати смачні рецепти.