Зміст
Здорова гранола
Інгредієнти для здорової граноли
- Вівсянка
- Дати
- Надута лобода
- Волоські горіхи (2 столові ложки)
- Сирий фундук (2 столові ложки)
- Сирий мигдаль (2 столові ложки)
- Горіхи, які ми маємо вдома
- Жовток
Для яблучного пюре:
- Золоте яблуко
- 1 чайна ложка кориці
- Одна чайна ложка імбиру
- Чашка води
Підготовка
Спочатку розігрійте духовку до 180 ° C і застеліть деко для випікання жиростійким папером.
Після приготування компоту ми помістимо всі інгредієнти в каструлю і варимо середньо-слабкий вогонь протягом 10 хвилин або до готовності яблука. на закінчення подрібнюємо все в блендері.
З іншого боку, ми трохи подрібнюємо горіхи, щоб вони не були цілими.
У великій мисці змішайте овес з рештою інгредієнтів та компотом.
Потім покладіть гранолу, добре розподілену на деко, і випікайте при 170º приблизно 20 хвилин, поки горіхи не стануть золотисто-коричневими. Через 10 хвилин ми перемішуємо гранолу за допомогою ложки, щоб вона рівномірно підсмажилася.
Нарешті ми даємо їй охолонути і розбиваємо шматочки більших розмірів, щоб мати можливість зберігати гранолу в скляній банці.
Якщо ви хочете персоналізувати свій раціон, не соромтеся звертатися до нас, завдяки здоровій дієті ми допоможемо вам досягти ваших цілей у галузі охорони здоров’я.