Андреа Каруччі, експерт з питань харчування та автор книги "Кухня родючості", керівництва із 70 органічними рецептами, не пропонує деяких продуктів, які можуть допомогти нам здійснити бажання бути мамами.
Раніше він дає нам кілька ключів, щоб краще зрозуміти та застосувати на практиці 'кухня родючості'.В
Для того, щоб наш раціон був збалансованим і допомагав нашій фертильності, важливо враховувати кольори та включати їх щодня, як сирі (що дуже важливо, оскільки таким чином їх вітаміни не погіршуються), так і приготовані (але при низьких температурах).
Як впливає температура?
В багато. Коли ми споживаємо сиру або варену їжу при температурі нижче 48 ° С, ми зберігаємо поживні речовини, оскільки при цій температурі або вище вони починають втрачатися. Крім того, це покращує кишковий баланс та травлення. І це сприяє родючості.
«Найкращий екологічний?»
По мірі можливості кожного, так. Вони містять більше вітамінів, мінералів і білків. І, крім того, вони не піддаються дії токсичних речовин, що впливають на родючість. Так само, згідно з дослідженнями доктора Ніколаса Олеа з Університету Гранади, фітосанітарні продукти значним чином знижують деякі вітаміни в їжі, яку ми споживаємо.
Інші джерела Це: ріпа, заварне яблуко, норі, пастернак, білий перець, топінамбо та багато інших.
Маніок
Це ще одна з "білих" продуктів, багатих на калій, селен, сірка, наприклад, і рекомендований експертом з питань харчування для покращення фертильності. Регулює надлишок естрогенів, підвищує статевий потяг і відновлює лібідо.
Інші джерела біла їжа Це цибуля, кунжут, фундук, коричневий рис, кокос, цибуля-порей, імбир та ін.