23.11.2014 Останній огляд 01.03.2018 Якобо Нассер

корисних
Дізнатися, як запобігти появі поліпів товстої кишки природним шляхом, вживаючи правильну їжу, є ідеальним способом зміцнення здоров’я.

Шпинат вважається одним з найкращих овочів для травної системи.

Цибуля з високим вмістом кверцетин що борються з поліпами.

7 продуктів для профілактики поліпів товстої кишки

Це продукти, які легко можна включити в раціон.

Деякі з них, можливо, вже вбудовані, якщо не більшість.

1. Брокколі, щоб уникнути поліпів товстої кишки

Якщо ви шукаєте чудову їжу, щоб зменшити ризик розвитку поліпів в кишечнику, ідеально підійде брокколі.

Це найкраще природне джерело сульфорафан.

Надзвичайна сполука з продемонстрованою здатністю захищати кишечник у дослідженнях, заснованих на моделях поліпів тварин.

сульфорафан може уповільнити ріст поліпів.

Він також здається здатним викликати самознищення передракових клітин.

Процес, відомий як апоптоз.

Паростки брокколі є особливо багатим джерелом сульфорафану, але вони також забезпечують інші поживні речовини у значній кількості.

Паростки брокколі можна знайти в більшості магазинів здорової їжі.

Паростки брокколі зазвичай їдять сирими, але їх також можна їсти злегка звареними, в ідеалі на пару, щоб максимізувати властивості сульфорану.

Згідно з дослідженням, кулінарія може знищити до 90% сульфорафану.

2. Червоний перець

Вони містять значну кількість каротиноїди, в тому числі бета каротин Y лікопен, які допомагають зменшити ризик раку товстої кишки.

Але вони не є єдиними його властивостями в боротьбі з раком товстої кишки та поліпами кишечника.

Червоний перець теж є N-ацетилцистеїн (НАК), природна сполука, яка має деякі протиракові властивості.

Попереднє, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження 62 учасників, кожному з яких було видалено поліп товстої кишки, виявило, що люди, які отримували 800 мг НАК щоденник мав більше нормальних клітин у тканині ректальної біопсії, ніж у групі плацебо.

До того ж каротиноїди і від НАК, червоний перець містить фолієву кислоту.

Купуючи перець, важливо вибирати органічні продукти.

Звичайно вирощений перець знаходиться у верхній частині списку овочів, що містять найвищий рівень пестицидів.

Крім інших шкідливих хімічних речовин. У тому числі канцерогенні речовини.

3. Цибуля для профілактики поліпів товстої кишки

Ця універсальна кулінарна рослина сприяє зміцненню здоров’я будь-якої людини.

Це також допомагає зменшити ймовірність розвитку поліпів товстої кишки.

цибуля є одними з найкращих природних джерел кверцетин.

Біофлавоноїд з перспективним потенціалом у профілактиці та контролі поліпів кишечника.

Як додатковий бонус, цибуля очолює список овочів, які з меншою ймовірністю містять значну кількість пестицидів та інших потенційно канцерогенних хімічних речовин.

4. Куркума

Спеція, яка надає каррі та багатьом іншим продуктам їжі характерного жовтого кольору, вона використовується в традиційній азіатській медицині для лікування широкого кола захворювань.

В останні роки західна медицина також почала приділяти більше уваги цій надзвичайній рослині, яка належить до сімейства Zingiberaceae, тобто до тієї ж родини імбирних.

Дослідження показують, що куркума може допомогти запобігти появі поліпів товстої кишки.

В одному дослідженні пацієнтам із п’ятьма або більше поліпами в нижній частині кишкового тракту три рази на день давали 480 міліграм куркуміну - основної діючої речовини куркуми, а також 20 міліграм біофлавоноїду. кверцетин.

Середня кількість поліпів у пацієнтів зменшилася на 60 відсотків, а середній розмір поліпів зменшився вдвічі через в середньому через півроку.

5. Шпинат, Попай мав рацію - Їсти шпинат!

Харчовий профіль шпинату робить його чудовою здоровою їжею та важливим овочем для всіх, кого хвилює поліп кишечника.

Шпинат вважається одним з найкращих овочів для всього травного тракту, і вважається, що він дуже ефективний в його очищенні та регенерації.

Одним з мінералів, що сприяють здоров’ю кишечника в шпинаті, є магнію що необхідно для ідеального руху кишечника, тобто для усунення органічних відходів.

Помірний дефіцит магнію досить поширений у західних країнах, де споживання оброблених харчових продуктів є нормою.

Обробка значно знижує вміст магнію в продуктах.

Також інтенсивне землеробство, що практикується в багатьох західних країнах, виснажує магній із ґрунту, тим самим зменшуючи вміст магнію в рослинах.

6. Часник

З давніх часів часник використовували як засіб для лікування багатьох захворювань.

Дослідження показали його ефективність у зміцненні серцево-судинного здоров’я.

Крім того, регулярне вживання часнику може також допомогти зменшити ризик раку товстої кишки та розвитку передракових поліпів товстої кишки.

Більшість ефектів часнику на зміцнення здоров’я приписують алліцин, з'єднання, що відповідає за характерний запах і смак часнику.

Щоб повною мірою насолодитися корисною дією часнику, його потрібно подрібнити і залишити відпочивати приблизно 10 хвилин перед їжею або приготуванням.

Особисто я поміщаю зубчики часнику під настільний ніж і натискаю, поки зуб не зламається.

7. Рукола для профілактики ракових поліпів

Хоча його зазвичай використовують як зелений салат, руколу насправді класифікують як хрестоцвітний овоч.

Отже, він належить до того ж сімейства, що і брокколі, кольорова капуста та капуста.

Як і інші хрестоцвіті овочі, він містить фітохімікати, звичайно вітаміни та мінерали, що підтримують здоров’я.

До можливості замінити салат без будь-яких незручностей.

Він також має легкий смак, подібний до горіхів.

Рукола - чудове джерело глюкозинолати що стають ізотіоціанати при жуванні рослини.

Показано, що у деяких людей ізотіоціанати захищають від поліпів товстої кишки.

Крім того, кальцій, який він містить, сильно засвоюється організмом.

Це пов’язано з тим, що рукола, на відміну від багатьох інших багатих кальцієм рослин, має низький вміст щавлева кислота.

Щавлева кислота може перешкоджати всмоктуванню кальцію.

Я навряд чи можу повірити, що ви не включаєте два-три згадані продукти.

Оскільки обидва:

  • Часник.
  • Цибуля.
  • червоний перець.

Вони часто використовуються.

Тепер ви можете включити, решту з гарантією того, що ви йдете правильним шляхом запобігати поліпам товстої кишки.

Щоб ви не пропустили майбутні статті, ви можете підписатися на мій блог або мій NewsLetter і стежити за мною у Facebook.

Сподіваюсь, ця стаття виявилася вам корисною і допоможе мені поділитися у ваших соціальних мережах.

Ви можете підписатись на мій щоденник або лист новин і стежити за мною у Facebook.

Найголовніше ... Ваше здоров’я!

Які продукти допомагають запобігти поліпам товстої кишки?

Про Якобо Насера

Моя місія, заснувавши Temas Sobre Salud, полягає в тому, щоб допомогти людям покращити якість свого життя за допомогою невеликих та розумних змін у способі їхнього підходу до життя!

Я сам стикався з серйозними проблемами зі здоров’ям, які в більшій чи меншій мірі були вирішені вивченням різних філософських течій здоров’я, що супроводжували людство з давніх часів.

Отже, моє бачення далеке від конвенціоналізму.

Взаємодія з читачами

Коментарі

Як каже Сільвіна

Що ви думаєте про щоденне споживання золотого меду (куркума + мед) для профілактики захворювань, він чудовий як природне ліки, як я вже читав?

Щиро дякую -sls.

Якобо Нассер каже

Куркума сама по собі - чудовий подарунок від природи, і саме те саме можна сказати і про мед.

Поєднуючи обидва продукти, ви отримуєте напрочуд потужну суміш, отже, вона має багато корисних властивостей.

Зараз, на мій погляд, вам слід уникати споживання його щодня, я пояснить ідеальний спосіб.

Ви п'єте мед або золотисте молоко два місяці поспіль, на третій місяць залишаєте препарат і відпочиваєте цілий місяць.

На четвертому місяці ви поновлюєте пити тощо.

Це те, що в природній медицині відомо терапевтичними вікнами.

Привітання та подяка за коментар.

- каже Кенія

Привіт, лікарю, раді привітати Вас:

Я також два роки робив операцію на поліпі прямої кишки 3 c.Здається, моя дієта не робила її адекватною. Я відчуваю трохи занепокоєння, бо знову маю ті самі симптоми. У мене була невелика анемія.

Я зробив відлуння три місяці тому. Результати побачу на наступному прийомі, який у вересні, я побачу, який діагноз.

що ви мені порадите лікарю.

Якобо Нассер каже

Перш за все, уточніть, що я не лікар і не лікар.

Дієта, ви повинні наголосити на дієті, яка проста.

Привітання та подяка за коментар.

- каже МАРТІН

- каже Селія

Щодня я їжу ці продукти, я готую суп з великою кількістю цибулі, 5 зубчиків часнику, селери, брокколі, кабачків, це як основне, тоді я можу додати зелену цибулю, петрушку та інші овочі, які у мене є.

Коли воно звариться (БЕЗ РЕКОМЕНДАЦІЇ), я пропускаю міксер, потім додаю насіння кунжуту, куркуму, сухий імбир, іноді замінюю їх макою, гарбузовим насінням.

Я целіакія, і у мене є поліпи в кишечнику та шлунку.

Це нормально, що я роблю?

Якобо Нассер каже

Ви робите, але це дуже добре, і всі продукти натуральні, я сподіваюся, ви не використовуєте мікро-духовку.

Привітання та подяка за коментар.

Каже Алехандро Тапіа

Зокрема, я вживаю часник, цибулю, пори (схожі на цибулю), брокколі, шпинат, але я не знав руколи та куркуми, які додам у свій раціон.

Я не знав, що часник краще відпочивати, зазвичай я його відразу з’їдаю або готую в супі, а також цибулю-порей та цибулю.

Я дуже ціную ваш пост!

Якобо Нассер каже

На думку експертів, найкраще дати часнику відпочити кілька хвилин після того, як його подрібнили.

Аліцин повинен бути сильнодіючим.

Привітання та велике спасибі за те, що Ви завжди були в курсі мого веб-сайту.