Щасливі торгові автомати ... Вони завжди поруч!

Ми прокидаємось вранці, думаючи про зміну своїх харчових звичок, здорової їжі, фруктів, натуральних соків. Справа в тому, що ми завжди приходимо до офісу поспіхом і нічого не готуючи з дому, а перед тим, як відправитися в один із ресторанів Мадрида, де готують здорові сніданки та здорову їжу, наприклад у ресторані кафе PINALE, на роботу та час ми потрапляємо в павутину торгових автоматів, і всі ми знаємо, що отримуємо, Кіткати, шоколадні пальми, чіпси, солодощі, пончики та найздоровіша їжа, яку ці машини можуть мати, - це упаковані та промислові бутерброди.

здоровий сніданок

Чи є більше небезпек? Ти правий. Іменини, прощання з колегами, тому багато святкувань - це погана новина для нашої здорової дієти.

Здорова їжа. Основні помилки ми робимо, не знаючи про це.

Сніданок пропускаємо.

Завжди намагаючись додати достоїнств та досягнення цілей ... І для цього вам доведеться докласти багато зусиль, щоб ми перенесли сніданок на останню пріоритетну позицію. Пропуск першого прийому їжі за день - це поганий початок, вам потрібно споживання енергії, яке може дати вам здоровий сніданок, або просто натуральний сік. Коли ми пропускаємо сніданок, голод починає робити своє, відволікаючи увагу, погану роботу, виснаження і, найгірше, ви вирішуєте це, спускаючись до торгового автомата і виймаючи плитку шоколаду!

Ми повинні докласти зусиль, щоб встати на 10 хвилин раніше, це буде нашою винагородою. За ці 10 хвилин ви можете приготувати здоровий сніданок та натуральний сік, якщо ви кухар, якщо ні, ви завжди можете зайти в один із ресторанів здорової їжі в Мадриді, такий як PINALE, шукати свій у своєму районі та запитувати ваш корисний здоровий сніданок та натуральний сік зі свіжими та щоденними продуктами.

Що снідати? Ну, у нас є безліч поєднань, від простих волоконних злаків та фруктів з рослинним молоком (соєвим або мигдалем) або навіть з натуральним йогуртом, до деяких батончиків з оливковою олією. Для тих, хто поспішає, дуже корисним варіантом є багатозернові бруски. І звичайно гарна кава.

Компі пропонують вам солодощі, і ви, звичайно, приймаєте їх!

Трохи шоколаду там, трохи там закусок, трохи кексів на день народження від друга ... Якщо це трапляється у вас щодня, ви повинні знати, що це не правильний спосіб зробити своє харчування здоровим способом життя. Рано чи пізно всі ці солодощі зроблять своє.

Ви повинні знати, як сказати «ні». Але якщо ви один з тих, хто відчуває голод постійно шукати вас, рішення полягає в тому, щоб перекусити здоровими закусками або шматочками фруктів, найбільш корисних яблук.

Ви перетворюєте свій стіл на стіл

Багато роботи назад, навіть часу не їсти на кухні з друзями. Ми вже попереджали вас: рішення не в їжі з торгових автоматів, ані в солодощах ваших колег. Існує TakeAway, чудовий винахід, яким змогли скористатися такі платформи, як Deliveroo та UberEats. У вас є безліч ресторанів, щоб замовити їжу вдома, у вашому випадку, в офіс. У ресторанах зі здоровою та смачною їжею, наприклад PINALE, ви можете чудово замовити салат у мисці або в упаковці (ще зручніше, якщо їсте за робочим столом) з натуральним соком.

Наша порада полягає в тому, що навіть якщо ви приносите їжу або замовляєте її на Deliveroo або UberEats, не поспішайте сісти їсти зі своїми колегами та відключатись, ви оціните це відключення і, можливо, зробите більше на роботі в другій половині дня. Маленька перерва завжди стане в нагоді.

Принесіть із дому закуски або фрукти. Місія неможлива!

Поспіх змушує нас думати, що нам нічого не потрібно, виходячи з дому, поганий хід розуму, бо це неправда, щось завжди потрібно. Прийняти здорову закуску до середини ранку - це гарна ідея, навіть сходити в супермаркет і придбати яблука в офісі.

Інші дні, коли ви не подаєте заявку, не чекайте, поки ваш шлунок почне рикати, як лев ... рішення полягає в тому, щоб зайти в один із своїх ресторанів у Мадриді і замовити свою закуску або шматочок фрукта, але якщо у вас немає часу, і ви ледарюєте вранці, готуйте це вночі і вуаля!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.