здорова

Перші роки життя мають важливе значення для розвитку наших дітей, у цей період розвиваються та зміцнюються мовні, когнітивні, соціальні та рухові навички наших дітей. Протягом перших трьох років життя мозок також росте більш швидкими темпами, і це представляє прекрасну можливість забезпечити необхідними поживними речовинами повний потенціал . Якщо наші малі не будуть споживати здорову їжу, включаючи переважно грудне молоко, протягом цього часу їхній майбутній інтелект може погіршитися.

Згідно з дослідженням, проведеним Epidemiology & Community Health у 2010 році, було показано, наскільки великим є вплив поганого харчування на наших дітей.

Підводячи підсумок, діти, які харчувались дієтою переважно на основі оброблених продуктів харчування у віці 3 років, мали нижчий коефіцієнт інтелекту в 8,5 років. На кожну підвищену міру оброблених продуктів харчування IQ знизився майже на два бали.

Очікувано було і зворотне - діти, які харчувались здоровішими дієтами, мали вищий рівень IQ.

Як батьки важливо, щоб ми ретельно продумували типи їжі, яку ми будемо годувати своїх дітей вдома. Загальновідомо, що постійне споживання одних і тих самих ароматизаторів (рафінованого цукру, штучних ароматизаторів тощо) швидко створює смакові переваги, і це вірно з юних років. Тобто, наприклад, якщо вони звикнуть пити безалкогольні напої та соки, повні різних видів цукрів та барвників, за короткий час це буде єдине, що їм сподобається.

Імовірність того, що коефіцієнт інтелекту нижче, є не єдиним ризиком для здоров’я наших дітей, адже насправді існують більш серйозні проблеми, пов’язані з великим споживанням ультраперероблених продуктів. Вживання дієти з «нездоровою» їжею, далекою від природної, може закласти основи ожиріння, астми, різних алергій, діабету, серцевих захворювань, проблем поведінки, а також запальних станів та аутоімунних захворювань.

Ми можемо зробити висновок, що наша роль батьків ставить нас у позицію великої відповідальності. Змушуючи наших дітей повноцінно та здорово харчуватися, це ніколи не буде перебільшеним або завищеним.

Незважаючи на те, що, як відомо, харчування є основою міцного здоров'я в короткостроковій та довгостроковій перспективі, все ще існують компанії з виробництва продуктів харчування та напоїв, які наполягають на наповненні полиць супермаркетів продуктами для дітей, насиченими кольорами, різними видами цукру, трансгенними інгредієнти, консерванти та хімічні ароматизатори тощо. І саме тут ми маємо бути поінформованими, читати, досліджувати та приймати правильні рішення, які підтримують наш план покращення харчових звичок у сім’ї.

Наші діти потребують справжніх поживних речовин, а не штучних хімічних речовин, яких немає в природі. Ці замінники, якими б укріпленими вони не були, не є однаковими з вживанням цільної та цільної їжі.

Ключова порада щодо їжі - брати приклад і усвідомлювати у всій нашій родині важливість збереження здоров’я завдяки повноцінному харчуванню.

ПОРАДИ ПО КУПІВЛІ ЗДОРОВОЇ їжі