З шостого місяця життя дитина може починати прикорм. Протягом цього часу рекомендується поступово вводити різні продукти, завжди враховуючи травні здібності дитини та рівень її розвитку. Насправді слід враховувати, що новонароджена дитина переносить лише близько 20 мл, але протягом першого року його шлункова здатність збільшується до 200 мл, що змушує його їсти все частіше.
У будь-якому випадку рекомендується вводити нові продукти по одному і почекати принаймні три дні, перш ніж переходити до наступного, оскільки таким чином, якщо з’являється алергічна реакція, така як висип, гази, діарея або блювота, ви зможете виявити це і виключити цю дієтичну їжу.
Зміст
Що можна, а що не можна їсти дитині?
1. Фрукти
Прикорм зазвичай починається з введення фруктових каш, який забезпечить додаткову дозу вітамінів. На початку рекомендується робити ставку лише на грушу та яблуко. Тоді ви можете ввести нові аромати, такі як банан та слива, для виховання вашого смаку.
Відмінною ставкою є чорниця, оскільки цей фрукт містить велику кількість антоціанів, які корисні для зорового та мозкового розвитку дитини. Пізніше, Вводячи тверду їжу, ви можете спробувати чорнослив, оскільки він допомагає зняти запор, одна з головних проблем при початку твердого годування. Рекомендується їх пюрировать, змішуючи з яблучним пюре або зі злаками.
Інших фруктів краще уникати, принаймні до досягнення дитиною першого року життя, таких як мушмула, персики, абрикоси та полуниця, оскільки вони є більш алергенними. Також слід уникати додавання цукру в соки та каші.
2. Крупи
Деякі педіатри радять вводити каші перед фруктами, інші рекомендують зворотне. У будь-якому випадку, їх ніколи не слід вводити в раціон до 4-місячного віку. Насправді спочатку слід робити ставку на безглютенові пластівці, такі як кукурудза, рис та пшоно. Таким чином ви уникаєте можливої непереносимості.
Починаючи з 7 місяців, якщо все буде добре, можна починати змішувати та додавати інші крупи. Враховуйте, що злаки забезпечують велику енергію, а також білки та мінерали. Крім того, оскільки вони містять повільно поглинаючі вуглеводи, вони дозволяють збільшити відстань між кормом.
Для приготування каш можна використовувати молоко, хоча найкраще готувати їх вдома. Ви не тільки заощадите, але й будете впевнені, що даєте дитині природне харчування. Майте на увазі, що деякі мультизернові препарати містять непотрібні речовини, такі як мед, що збільшує ймовірність страждання карієсом у дитини.
3. Молочна
Коли починається прикорм, молоко повинно продовжувати відігравати провідну роль. Найкраще продовжувати робити ставки на грудне молоко, але якщо це неможливо, ви можете вдатися до суміші, оскільки коров'яче молоко не рекомендується до року. Насправді існують різні молочні суміші, деякі містять пробіотики та пребіотики для полегшення травлення та зміцнення захисних сил організму. Існують також спеціальні молочки для боротьби з рефлюксом або гіпоалергенні. Якщо ви не знаєте, який вибрати, погляньте на найздоровіші молочні суміші.
На восьмому місяці ви можете вводити похідні молока, але в невеликих кількостях і ніколи не як замінник молока. Йогурт сприяє кишковому транзиту та засвоєнню кальцію, хоча ви також можете зробити ставку на свіжий сир, лікування не рекомендується, поки дитина не подорослішає. У будь-якому випадку важливо, щоб це були натуральні йогурти, без цукру та з біфідобактеріями, які є менш кислими.
4. Овочі та овочі
З 6 місяців немовлята можуть їсти практично всі види зелені та овочів, бажано заправити оливковою олією або змішати з іншими продуктами, наприклад, рисом. Наприклад, гарбуз багатий вітамінами А і С і, як правило, дуже приємний на смак для немовлят, тому вони добре приймають його у своєму раціоні. Також можна додати картоплю, квасоля та моркву.
Однак бажано уникати продуктів, багатих нітратами, оскільки вони можуть окислювати гемоглобін, виробляючи метгемоглобін, гемопротеїн, який не транспортує кисень до тканин і викликає так званий "синдром синьої дитини", що може спричинити серйозне наслідки. Продукти харчування, які не слід включати в раціон дитини до першого року: мангольд, шпинат, ріпа та буряк.
5. М’ясо
Після того, як дитина без проблем прийняв фрукти, овочі та каші, його можна перекласти на м’ясо. Насправді вони забезпечують їх білками, необхідними для росту, сприяють зміцненню захисних сил організму та втручаються в регенерацію тканин, крім того допомагають боротися з анемією та втручаються у формування нервової системи.
Ідеально починати з білого м’яса, оскільки воно містить менше жиру, мало холестерину та менш алергенно. Можна включити індичку, курку та кролика, бажано груди та стегна, завжди без шкіри. Яловичину та свинину слід вводити пізніше, починаючи з 9 місяців, хоча деякі педіатри пропонують почекати, поки дитині не виповниться рік.