У чому секрет довгого і здорового життя? Місце для мами намагалося знайти відповідь: воно зібрало 100 інтерв'ю з людьми, яким було більше 100 років. Їхній спосіб життя і мудрість, навіть якщо вони не дають чітких вказівок, безумовно, є гарною відправною точкою.
"Завжди будь зайнятим, що б ти не робив, почувайся важливим" - Мері Тодіско (103)
Столітники перелічили різноманітні «тактичні прийоми» та дивовижні звички, які, на їх думку, допомагали їм досягти похилого віку, щоб мати якусь магію, чудодійне ліки від своєї таємниці, але це далеко не так.
"Завжди будь зайнятий, що б ти не робив, почувайся важливим" - Мері Тодіско Джерело: Youtube
У чому секрет довгого життя? Давайте розглянемо найпоширеніші відповіді:
- 29% проігнорували різні поради щодо харчування
- 25% дотримувались здорового харчування
- 22% залишалися активними в старості
- 18% думають позитивно
- 16% регулярно вживали алкоголь
- 12% не курили і він ігнорував алкоголь є
- 10% культивують тісні людські стосунки
- 9% звернули увагу на те, щоб завжди висипатися
- 9% були добрими до інших
- 9% були релігійними
У міру дорослішання скидати зайві кілограми стає все важче, і нам також потрібно звертати увагу на рівень холестерину. Іншими словами, до 50 років ви повинні починати більш щадний спосіб життя. Ми вам скажемо, на що слід звернути особливу увагу!
Зі сказаного видно, що причетні бачать секрет довголіття насамперед у фізичному, а не в духовному утриманні.
"Ранкова кава з невеликою кількістю бурбону для мене як ліки" - Річард Овертон (111)
Що може здивувати, так це те, що існує однакова частка тих, хто свідомо звертав увагу на свій раціон, і тих, хто його абсолютно ігнорував.
Ці красені під час співбесід ділились не лише своїми звичками, а й мудрістю. Наприклад, Леандра Бесерра Лумбрерас, яка померла у віці 127 років, приписувала таємницю свого довгого життя численним шоколадним цукеркам і, звичайно, тому, що вона ніколи не виходила заміж.
Леандра Бесерра приписувала секрет довгого життя Люмбрераса багатьом шоколадним цукеркам і, звичайно, тому, що вона ніколи не була одружена Джерело: AFP/NOTIMEX/Луїс Фернандо Морено
Жанна Луїза Кальмент, яка прожила 122 роки, любила оливкову олію, але у неї були ще дві, набагато менш здорові пристрасті: вона їла в середньому фунт шоколаду на тиждень і курила протягом 96 років. На додаток до цього, він все життя насолоджувався міцним здоров’ям, жив один до 110 років.
Жанна Луїза Кальмент їла в середньому кілограм шоколаду на тиждень і курила протягом 96 років Джерело: Youtube
Звичайно, це лише цікаві приклади, вирвані життєві шляхи, а не медичні поради. Однак існують науково перевірені стратегії, які можуть допомогти вам дожити до кращого віку: наприклад, відмова від куріння та вживання алкоголю, регулярні фізичні вправи та збалансоване здорове харчування.