Як і щороку, як тільки температура починає трохи підвищуватися, на багатьох людей нападають зайві кілограми, і вони шукають чарівні рецепти, щоб це вирішити, і, якщо можливо, в найкоротші терміни.

звички

Дієтологи не рекомендують дотримуватися дієт, оскільки це в основному обмежене втручання, яке не передбачає довгострокових змін звичок і не гарантує (а навпаки) адекватного поживного внеску.

"Слід зазначити, що все, що є магічним і включає схуднення за короткий час, не працює, не створює звичок, і тоді ви не здобуваєте харчову освіту", - пояснив випускник кафедри харчування, Пабло Меццатеста.

Він підкреслив, що ці чарівні дієти «нездорові, і тому не можуть підтримуватися з часом. Вони також можуть спричинити ефект відскоку », саме тому, що тоді вони повертаються до попередніх звичок.

Іноді для того, щоб схуднути, милиці використовуються як продукти, що пропонують співпрацювати із завданням. Багато з них мають природне походження і тому здаються нешкідливими. Однак це не зовсім так; Його ефекти або форма введення можуть бути насправді невідомими, навіть перебільшуючи його використання, припускаючи, що, якщо він буде природним, він матиме легший ефект.

Основною передумовою є підтримка здорового та збалансованого харчування, яке можна підтримувати з часом. Це підкреслила фахівець з питань харчування Фатіма Газуль, яка додала, що вона не любить говорити про дієти (як інші її колеги) і що важливо включати рідину, особливо воду. З іншого боку, заняття фізичною активністю є запорукою досягнення втрати ваги та її збереження, крім того, що сприяє самопочуттю та міцному здоров’ю. Професіонал підкреслив, що мова йде про здорові звички, які є частиною повсякденного життя, і що фізичні вправи та повноцінне харчування проводяться протягом усього року, а не лише з настанням весни.

Пов’язані примітки