Три маленькі клавіші, які покращать ваше здоров’я

Традиційна тибетська медицина - це надзвичайно практична і проста система. Він пропонує рішення, доступні кожному, і які можна легко інтегрувати в нашу щоденну роботу.

Я хочу принести вам три невеликі допоміжні засоби, які допоможуть вам у повсякденному здоров’ї, і ви зможете перевірити, чи є вони високоефективними.

  1. Склянку гарячої води перед початком дня

Вранці, після вставання і перед початком сніданку, я рекомендую кип’ятити воду і наливати собі склянку, яку слід випити гарячою (не обпікаючись), помітивши, як дія води потроху зігріває організм. Ця вода та її тепло пробуджують організм і, по суті, травну систему, залишаючи її готовою до першого прийому всередину. Крім того, він виводить надлишок слизу з накопиченої ночі.

тибетський
Тіло людини, згідно з традиційною тибетською медициною, управляється трьома основними енергіями - вітром, жовчю і мокротою. Кожен з них активніший в одну частину дня.

Так відбувається з енергією мокротиння, енергією холодного характеру, яка знижує температуру тіла і керує нашими процесами відпочинку, вимикаючи внутрішні системи, щоб відновитись фізично і психічно з того дня, як ми прожили. Тому він діє вночі і до початку ранку.

Для боротьби з цим холодом та слизом, усунення його та початку роботи нам потрібно тепло, а для цього нічого кращого, ніж той склянку гарячої води.

два. Їжте з увагою на тарілці

Коли настає час снідати, обідати чи вечеряти, і особливо якщо ми голодні, ми не до кінця усвідомлюємо процес та його вплив на наш організм. У багатьох випадках це означає, що ми переповнені, або що ми їмо продукти, які не забезпечують нам того, що нам потрібно, або що вони навіть не почуваються добре.

Цього легко уникнути, якщо постійно приділяти трохи уваги.

Їжа повинна бути неквапливою і своєчасною, не менше півгодини, з відданістю їжі, не перериваючи її і не ділячись з телевізором, роботою чи іншими видами діяльності, які відволікають нас від важливості того, що ми робимо.

Важливо також усвідомити пропорцію їжі, не більше однієї тарілки і пропорційну розміру нашого шлунка. Таким чином, ми повинні приймати всередину, щоб відчути, що наш шлунок не переповнений, і ми залишаємо невеликий простір для його роботи.

Ми всі отримуємо внутрішнє повідомлення про те, коли ми досягаємо рекомендованого ліміту, настав час вислухати нас і прислухатися до нас.

Переваг цієї уважної їжі багато: не важке або повільне травлення, уникнення сонливості після їжі, швидке відновлення енергії, оскільки в шлунку є простір для виконання своєї роботи, регулярні випорожнення кишечника і загалом світіння шкіри.

3. Захищайте і дбайте про наші руки та ноги

Ми ставимося до навколишнього середовища багато в чому, обмінюючись теплом із навколишнім середовищем, через ідеї чи слова з друзями тощо. У цьому обміні руки і ноги відіграють фундаментальну роль, і ми часто не підозрюємо про їх значення. У традиційній тибетській медицині вони відомі як чотири головні двері, і, як способи доступу до нашого тіла, якими вони є, про них потрібно піклуватися та захищати.

Ось кілька ідей щодо того, як покращити свій догляд:

  • Щодня натирайте ноги і руки невеликою кількістю олії: білок в олії теплий і живить, він додасть вам більшої сили, живить ваші кістки, підтримуватиме кращу температуру (особливо восени та взимку), а шкіра стане гладкою та гладкою.
  • Завжди сухий: частинки води, навіть гарячі, є холодними елементами, які мають тенденцію до накопичення, створюючи проблеми із суглобами в довгостроковій перспективі. Тому після миття рук і ніг необхідно перевірити, чи добре ми сохнемо, не залишаючи крапель між пальцями. Якщо ви не впевнені, використовуйте папір для сушіння.
  • Захистіть від стихій: синтетичні волокна не дозволяють теплообмінюватися належним чином. Якщо ви одягнете шкарпетки, переконайтеся, що вони виготовлені з бавовни або вовни, ви помітите великі зміни в решті ніг і тіла загалом. Ваші руки є цінним надбанням, пам’ятайте, що вони необхідні для всього, захищайте від сильного холоду або тепла за допомогою відповідних рукавичок.

Я закликаю вас застосовувати все це на практиці з завтрашнього дня. Ведіть журнал і спостерігайте за покращеннями, які відбуваються за тиждень ... безумовно, ви не захочете зупинятися, завжди беручи їх до уваги, як тільки почнете.

Ці ключики та багато інших можна знайти в цій древній медичній культурі. Відкрийте себе, щоб дізнатися, як поліпшити своє здоров'я та своє життя.

Довге життя не є задовільним, якщо воно не здорове.