Ні, ви знаєте, що я не перейшов на зелену сторону, ні, я просто хочу бути більш чесним зі своїми читачами і справді навчити їх, що я роблю, і я кажу так, і я завжди їжу в своєму щоденнику.

рецепт

Слід визнати, що торт з усім його всім непереборний, але ніколи у своєму житті ви не збираєтеся дарувати собі задоволення їсти це щодня, так? Якщо ні, тоді не варто стільки операцій з бікіні, бо це не так ... Ось чому я запропонував принести багато допоміжних рецептів до традиційних кондитерських виробів, щоб ви могли дозволити собі зловживати ними щодня, а отже, цей гігант здоровий печиво, яке має зробити квартиру!

Найдивовижніше в цьому Cookie - це те, з чого воно зроблене! З вареним нутом ....так, так, як ти це чуєш! Не кажи мені, що ти ще не впав на спину?

Цей здоровий рецепт печива з білим брауні - це рецепт мого друга Аксі з «Здорових десертів», який я обожнюю, оскільки він відкриває мені шлях, про який я ніколи не міг подумати, що буде таким захоплюючим, використовуючи інгредієнти, які для мене немислимо використовувати у випічці та приготуванні на додачу до цього результат смертельний

Я знаю, що мені важко, але я хочу знову завантажити це Здорове біле печиво Брауні - це не світло, навіть не думайте, що це не відгодівля ... зовсім не ..., в ній багато калорій, але вона повна багатий корисними інгредієнтами, що для мене є моментом для врахування.

Найголовніше в цьому житті - підтримувати рівновагу, тому я завжди дотримуюсь думки, що ви повинні поєднувати як здорову дієту, так і щоденні фізичні вправи, і, таким чином, прийняття хорошого солодкого не буде осудом, а задоволенням без жалю.

Перш ніж розпочати рецепт, я дам вам ряд пояснень та можливі заміни на випадок, якщо у вас виникнуть запитання

- Якщо ви не можете знайти вівсяну кашу, ви можете ідеально зробити власне борошно, подрібнивши вівсяні пластівці, які ви знайдете у всьому супер дрібному борошні. Щодо того, чи має овес глютен, я повинен сказати вам, що, як правило, він щось містить, тож якщо ви целіакія, на ринку є сертифікований безглютеновий овес, який ви чудово можете використовувати в цьому рецепті.

- Ви повинні використовувати варений нут, який вже можна придбати таким, або ж ви можете приготувати свій самостійно. Якщо ви використовуєте їх, як я, приготовлених у супермаркеті, сполосніть, бо зазвичай вода трохи солона ... але не викидайте воду з нуту ... адже я маю на увазі рецепт з цією водою!… Тут все використовується.

- Ви можете використовувати молоко, яке вам найбільше подобається, я вівсянку, але ви можете використовувати те, яке вам подобається, рис, соя, корова, те, яке вам найбільше подобається

- Якщо у вас цукровий діабет, ви можете підсолодити все солодке рідкою Стевією або будь-яким підсолоджувачем, придатним для високих температур, і на ваш смак, я раджу вам спробувати його сирим і додати на свій смак. У цьому рецепті як Auxy я додаю лише чайну ложку рідини Стевії, щоб збільшити солодкість і не додати більше калорій. Ви також можете використовувати порошок Стевії, але важливо бачити, що він підходить для варіння або випікання при високих температурах

- Я використовую 55% темного шоколаду, Каллебо, в який ви вже знаєте, що я закоханий, але ви можете чудово використовувати його чистішим або навіть з молоком, звичайно, на ваш смак.

Тепер все з'ясовано . пункт . що я вам кажу, що ви робите це більше одного разу ... раз на тиждень ...!

Здорове біле печиво Брауні

110 гр вівсяних пластівців

155 г вареного нуту

135 мл вівсяного молока

45 гр цукру-панелі

1 чайна ложка рідкої стевії

Я використовував каструлю діаметром близько 18 см, ви можете чудово використовувати каструлю або 18-сантиметрову форму, яка ідеально вам підійде. Тільки не забудьте добре змастити те, чим ви користуєтесь, і що, звичайно, підходить для духовки.

Розігрійте духовку до 180 ° C

У кухонний комбайн або м’ясорубку ми кладемо варений нут, разом з панеллю, молоком, стевією та ванільною пастою, і подрібнюємо все дуже дрібно, отримуючи дуже легкий крем.

Додайте вівсянку обволікаючими рухами силіконовим шпателем або мовою

Нарешті додаємо шоколад, перемішуємо і готові до викладання у обрану форму і випікання. Перед випіканням зверху я поклав ще кілька шматочків шоколаду, щоб він вийшов гарним і барвистим.

Ми ставимо в духовку випікатися приблизно на 25-30 хвилин.

Auxy рекомендує їсти його охолодженим і охолодженим, але мені це здавалося непереборним у будь-якому вигляді! навіть гаряче смертельно

Звичайно, наступного дня холодно та відпочив, він надзвичайно насичений, тому що таким чином смаки осіли ... але ... дивіться, я любив це тепло!

Це легше, ніж дути, я знаю, але оскільки я зробив рецепт у "Історіях", і вам подобається бачити, як я роблю клоуна, хе-хе-хе, я розмістив тут нижче компіляцію відео своїх історій в Instagram із кроком за кроком та моїм ЗАБОТНЕ ЖЕРТВО . найкращий момент!

Що? ... навіть із цим я не закликав вас зробити цей здоровий білий печиво? ... що якщо ... що якщо ... який здоровий ... який зроблений з нуту ... горщик ... що якщо ... але ПОВЕРІТЬ, це крик кричати пелао!

Якщо вам подобається ця випічка такий смачний і корисний водночас вам потрібно зробити:

Мої шоколадні енергетичні батончики: я їх люблю, вони зачаровують мене, роздувають ... Вам потрібні кращі пояснення?

Вівсяне печиво з шоколадною та солодкою фініковою начинкою: більш насичений рецепт печива, ніж це, неможливий ... навіть класичні не такі багаті.

Найкраща здорова Nutella: уявіть, що ви покладете кілька паличок на це здорове печиво з печивом цієї Nutella ... безумовно жорстоке

Ти смієш, і я готую каву, щоб ти мала зі мною шматочок?