Снідаємо щодня. Сніданок, який додасть вам енергії, якої ви протримаєтесь, поки не підете на обід. Ранковий чай спочатку зігріє тіло і розіб’є вас, відмінний свіжий від детоксикації буряк та імбир зміцнить імунітет, а нарешті насичені вівсяні пластівці забезпечать якісними полісахаридами, з яких ви будете черпати енергію до обіду. Додайте кілька горіхів або насіння, дайте йому потріскати і меду, щоб підсолодити життя:-) Я не знаю кращого початку нового та успішного дня:-)
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Спочатку налийте чай. Який з вас вибрати, залежить від вас. Я віддаю перевагу чорному на ранок, але ми також чергуємо його із зеленим. Поки мій чай холодний, я поки що повернусь у ліжко:-) (вибачте, але я не можу змінити картину - не знаю чому)
Коли ти можеш пити, я починаю чистити фрукти та овочі, які я готував і мив ввечері раніше, щоб у мене було якомога менше роботів на ранок, і в той же час я п’ю чай і повільно піднімаю. Буряк та імбир - це гру наших фресок, адже буряк детоксикує організм, а імбир - природний антибіотик. Але сік з буряка досить густий, і для полегшення вранці до нього додаємо яблука, апельсини або грейпфрути (залежно від того, що можна придбати в магазині за вигідну ціну).
Очистіть очищений буряк, імбир, яблука або апельсини. Для нас двох я відріжу від імбиру приблизно 1,5 см, ось і все. Промивши сік, ми не відразу переходимо до «основної страви» пластівців, але спочатку миємо соковижималку:-) сік наповнений швидко вбираються моносахаридами, які відразу дають нам енергію.
Основна страва - вівсянка. Я готую їх сьогодні ввечері. Я висипаю їх у невелику миску і виливаю воду аж до поверхні, натискаючи пальцем. Пластівці добре набрякають протягом ночі, і нам буде легше їсти вранці. Вранці за допомогою ложки вичавлюю з них зайву воду, висипаючи зверху горіхи та насіння, які в мене є під рукою, тепер це, наприклад, мигдаль, соняшник, насіння льону та конопель. Зверху налийте одну столову ложку меду.
Ви можете виявити, що готувати сніданок занадто довго, але це не так. Нам просто потрібно знайти правильну логістичну процедуру:-) У мене це так, що спочатку чай, потім ліжко, соковижималка, миття соковижималки, пластівці, і ми просто вмиваємось і одягаємось, і ми можемо піти з роботи:-) це все займе у мене близько півтори години. Але воно того варте, ваше тіло вас неодмінно віддячить;-) Тож, нехай це буде вам корисно!