сніданок

Представляю вам свій вибір з 5 поживних здорових рецептів сніданку!

Якщо ви думаєте покращити свої харчові звички і вам бракує ідей для здорового сніданку ...

Я пропоную 5 смачних здорових сніданків!

Я представляю свою улюблену добірку здорових сніданків, поживних та корисних рецептів, які наповнюють нас і дарують нам життя.

Ви спробуєте додати до своїх сніданків, і ви побачите, як це покращить вашу енергію...

Здоровий сніданок додасть вам усієї енергії, необхідної для здійснення всіх наших дій.

ПОПЕРШЕ!

Я хотів би поділитися деякою інформацією про здорові сніданки, яка, на мою думку, може вас зацікавити ...

Або ви також можете ПЕРЕГЛЯНУТЬ Прямо мій Пропозиції щодо здорового сніданку.

ПОРІДЖ КЕВАДИ І ВІСУ!

Це один із моїх улюблених!

Цей здоровий сніданок є першим із 5 поживних здорових рецептів сніданку, які я представляю вам. Його дуже просто приготувати, він смачний і дуже ситний.

Здоровий сніданок або Дуже поживна та енергійна закуска перед тренуванням!

Спробувавши цей багатий, поживний і корисний рецепт, ви не зможете припинити його приготування!

Є дуже швидко, легко і насичено... і зупинись!

Ячна та вівсяна молочна каша

Обладнання

Інгредієнти

  • Ячмінні пластівці
  • Вівсяне молоко
  • Кориця
  • Банан
  • Полуниця
  • Ізюм
  • Гарбузове насіння

Покрокове опрацювання

Гарбузове насіння слід мити і сушити, як?

  1. Вам потрібна щедра жменя гарбузових або соняшникових насіння.
  2. Промиваємо насіння ситечком. Ми даємо воді пройти і добре промиваємо їх.
  3. Розігріваємо сковороду і додаємо насіння. Ми контролюємо їх, даємо кілька енергійних струсів, поки вони не висохнуть і майже не підсмажуться. (щоб вони не виблискували).

І готовий! Готовий до вживання як на сніданок, так і на салат!

Поживні та веганські варіанти коктейлю!

Ідеально підходить для вашого здорового та поживного сніданку ...

Без додавання цукру! Тільки натуральна солодка їжа ...

Чудово поєднувати фрукти, овочі, білки, жири тощо. правильним чином, щоб отримати максимум користі, споживайте їх у потрібний час і коли мені це потрібно! І з цими швидкими корисними рецептами та трохи любові ... у нас є ще дві поживні пропозиції. У вас більше немає виправдання, щоб не випробувати всі переваги та переваги цих натуральних та веганських коктейлів! За допомогою цих рецептів ми додаємо ще два смачні корисні сніданки!

ЗЕЛЕНИЙ СОК

Цей сік є ідеальною комбінацією з очищувальними інгредієнтами, солодощами та завантаженими антиоксидантами, клітковиною, мінералами тощо.

Це постріл енергії, світла та свіжості!

Дуже свіжий зелений сік

Обладнання

Інгредієнти

  • Шпинат
  • 2 скибочки ананаса
  • 1 шматок огірка
  • 1 ківі
  • селера
  • імбир
  • Можливі варіанти нейтральних фруктів, таких як яблуко/груша/ківі

Покрокове опрацювання

Оцінки

Ідеальне поєднання цих інгредієнтів допомагає зробити його смузі очищаючий, легкий, але в той же час солодкий та енергійний на ранок.

Яблуко Він забезпечить нас вітаміном Е, який допомагає нам підтримувати шкіру здоровою. Завдяки високому вмісту калію він зменшує накопичення рідини, запобігає спазмам та знижує артеріальний тиск.

Поруч з очищаючі властивості з ананас та імбир що крім того, що має властивості протизапальні ліки це нам допомагає відкрити дихальні шляхи! Ті ранки, коли ми прокидаємось трохи забитими, не соромтеся його споживати!

кориця дасть нам трохи солодкий смак і надасть нам такі властивості, як регулюють глікемічний індекс.

І нарешті шпинат вони нам дають білка, і допомогти підмітати наш кишечник. Якщо Попай поглинув її, чому б не нам?

ШОКОЛАДНИЙ МОЛОКОВИК

Історія стверджує, що шоколадний коктейль не тільки дарує нам справжню солодку наповненість щастям, але й його інгредієнти створюють ідеальне поєднання із ситною силою.

Банани багаті на триптофан, попередник амінокислоти серотоніну, відомий також як "гормон щастя", відсутність якого пов'язана з депресивними станами, безсонням, нервозністю, стресом і дратівливістю. Також кажуть, що це найбагатший на магній фрукт, тому він є хорошим міорелаксантом, тому ідеально підходить для тренувань, оскільки містить білки, корисні жири та вуглеводи!

Якщо вам подобається тренування, ви можете спробувати його до або після, або якщо вам просто потрібно щось солодке і хочете побалувати себе, приступайте до роботи!