Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

здоровіше

Здоровіше харчування без дієти? Ви хочете харчуватися здоровіше, але не хочете дієти? Я в це вірю! Я дам вам 14 порад, як харчуватися здоровіше без дієт. Ці методи також допоможуть вам уникнути набору зайвих кілограмів влітку. Таким чином, вам не доведеться починати осінь з дієти.
Здоровий спосіб життя та дієта - це не те, щоб зробити своє життя надзвичайною, одноманітною дієтою. І головне, це не про нудну, несмачну, односторонню дієту.

Однак невеликі кроки здорового харчування дадуть дуже приємні результати за дуже короткий час. Не вірте, що коротка, швидка дієта чи дієта змінять ваше життя! Однак, якщо ви покращуєте свої харчові звички трохи на тиждень, це вже може створити новий, здоровий спосіб життя.

Вам не потрібно назавжди виключати певні групи продуктів, щоб бути здоровішими. Вірніше виробити деякі нові харчові звички та застосовувати їх регулярно.

Давайте подивимося, які методи я рекомендую!

1. Ваше перше, що потрібно вранці, після вставання, - випити хорошу велику склянку води!

Коли ви прокидаєтесь вранці, ваше тіло не зволожувалося принаймні 8 годин, хоча належне зволоження клітин надзвичайно важливо. Почніть свій день з 3-4 дл теплої лимонної води і помітьте, наскільки добре вона впливає на ваш організм.!

2. Зверніть увагу на те, що ви снідаєте!

Не рафінуйте вуглеводи вранці: їжте білий хліб, випічку або солодкі мюслі! Якщо ви це зробите, ви, швидше за все, будете їсти занадто багато протягом дня, оскільки такий сніданок значно підвищить рівень цукру в крові.

Сніданок багатий білком, оскільки це допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Забезпечення збалансованого рівня цукру в крові є одним з найважливіших правил здорового харчування.

3. Залиште або зменшіть цукор у каві чи чаї

Однак занадто багато цукру дуже шкідливо якщо ви п'єте каву, чай вранці, подвійно погано. Принаймні зменшіть звичну кількість цукру в цих напоях!

4. Додайте колаген до ранкової кави або чаю!

Порошок пептиду колагену не має смаку та запаху, ви не відчуєте цього у своїй каві, чаї чи інших рідинах. Це хороший спосіб отримувати білок вранці, а також корисно для волосся, шкіри та нігтів.

Я Порошок пептиду колагену GAL Я звик.