Піца - це їжа, настільки непереборна, як і небезпечна. Кулінарний гріх, який нам важко видалити зі свого раціону, незважаючи на рекомендації дієтологів. Тому ми пропонуємо вам 7 порад щодо зменшення вуглеводів, жирів та калорій та час від часу балувати себе.

Смак сиру, що тане в роті, солодкий соус, нескінченна кількість інгредієнтів, з яких нам доводиться вибирати. Піца є однією з найсмачніша їжа на планеті якому мало хто чинить опір. Однак кожного разу, коли ми його їмо, ми співаємо «mea culpa» і, психологічно, відчуваємо, що набрали на три кіло більше за кожну порцію, яку поклали в рот. Але не хвилюйтеся, адже ми збираємося дати вам кілька порад, щоб ви могли з’їсти цей італійський делікатес без турбот і без необхідності бігати до спортзалу, як тільки ви закінчите піцу.

здоров

В гаслі це вже сказано. Тісто для піци є найбільш відгодованим, оскільки воно практично виготовлене з борошна, і хоча воно смачне, воно містить більше калорій, ніж поживних речовин. Якщо ви замовите його у тонкій масі - або „finissima“ - ви зменшите зайвий надлишок жиру у своєму тілі.

Зазвичай піцу ріжуть на 8 скибочок. Як підказка, якщо ви скоротите його до 16, ви обдурите свій розум і краще контролюєте свій апетит. Тож ви візьмете інший шматок лише тоді, коли ми справді вважаємо це необхідним.

Щоразу, коли ви вирішите їсти піцу, замовляйте її разом. Ми не збираємося обманювати себе, ця їжа має високу калорійність завдяки своїм інгредієнтам, тому краще, якщо ви нею поділитесь. Якщо ви голодні, можете з’їсти салат або, зрештою, йогурт з фруктами.

Піца з пепероні, салямі, беконом або будь-якою подібною ковбасою дуже смачна, але вона також складається з нездорового м’яса. Щоб уникнути непотрібних жирів у нашому організмі, радимо наповнювати піцу такими інгредієнтами, як лосось, курка, тунець або фарш. Окрім того, що вони є здоровими білками, вони швидше наповнять вас.

Намагайтеся не їсти піцу з коробки. Дослідження Технологічного інституту штату Джорджія показало, що якщо ви їсте піцу прямо з коробки, ви, як правило, їсте більше, саме 22 відсотки збільшать споживання. Тож покладіть свою порцію на невелику тарілку, і ви зможете обдурити свій мозок. Крім того, тримаючи решту порцій подалі від тарілки, ви змусите вас двічі подумати перед тим, як приймати наступну.

Замовити піцу вдома або з’їсти її в ресторані - це завжди спокусливий варіант, але тілу завжди буде набагато здоровіше і здоровіше робити їх вдома зі свіжих продуктів. Тож одягніть фартух, проявіть свої навички шеф-кухаря і приготуйте одну з найвеселіших і найсмачніших кулінарних страв.

Фокус, щоб прискорити обмін речовин і швидше наситити шлунок, - це додати спеції або спеції. Дослідження в Канаді показало, що люди, які їдять більше прянощів, споживають на 200 калорій менше, ніж ті, хто уникає болю при спалюванні язика. Якщо ви не любитель гострого, можете додати перець у порошку.