ЇМ ВІД 50 І 43 РОКІВ

Актриси, які активно рекламують свій новий серіал "Ранкове шоу", скористалися можливістю, щоб визнати свою дієту та тренувальні звички

Дженніфер Еністон Y Риз-холка Вони схожі на сестер, і не лише тому, що вони зіграли ці ролі в міфічному серіалі "Друзі", а тому, що вони дуже добре уживаються в реальному житті. Більше десятиліття пізніше вони знову зустрілися по телебаченню в програмі "Ранкове шоу". Там вони показали, що час не проходить через них, бо вони залишаються майже такими ж молодими як десять років тому.

здоров

Які ваші секрети? Які навчальні програми вони проводять? Що плани харчування використовувати, щоб не старіти? Ми не збираємось заперечувати, що існує також якась естетична ретуш, особливо Еністон, але є 50 і 43 роки, вони схожі на хлопця і мають завидне здоров'я.

Як уникнути відмови від друга

Ключем до того, щоб бути таким великим, як вони зізналися, є "піст" або переривчастий піст (16: 8), метод, якого обидві зірки дотримуються релігійно, і який став філософією життя серед багатьох знаменитостей. Крім того, вони беруть багато зелені соки, і вони тренуються шість днів на тиждень.

Як дієта

Згідно з дослідженнями, цей режим робить підшлункову залозу регенерують клітини які регулюють рівень цукру в крові. По суті, такі типи планів можуть мати потенціал допомагають боротися з діабетом.

На щастя, після цих письмових планів у них є один вихідний день на тиждень, де вони можуть пропустити дієту і їсти все, що забажають.

Це дуже просто. Режим пропонує обмеження споживання їжі лише вісьмома годинами на день, техніка, яка підтримує контроль ваги. У цей період потрібно вживати всі калорії. Не має значення, скільки жиру ви приймаєте, якщо він буде протягом цього часу. Звичайно, наступні шістнадцять годин ви не зможете перекусити (спокій, вода так).

Рутина знаменитостей

"Я практикую періодичний піст, тому нічого не знаю про те, як це снідати", - розповідає про це Еністон спосіб схуднути та активізувати метаболізм, контролюючи час, за який приймаються страви. В недавньому інтерв'ю "Радіо Таймс" вони розкрили деякі звички, яких вони дотримуються, щоб залишатися ідеальними рік за роком: "Я помітив величезну різницю з тих пір, як Я їду 16 годин, не вживаючи їжі твердий ", додає він, який дозволяє, щоб час пройшов від обіду до першого прийому наступного ранку.

"У мене є тільки зелений сік і кава, перше, що вранці"говорить Різ." Джен знає багато про здоров'я та спорт, тому я завжди з нею про це розмовляю. Він чудово дає оздоровчі поради ", - продовжує він. В інтерв'ю 2005 року він також це показав на обід мати при цьому упаковану білком тарілку з овочами, приготованими на пару, або білою рибою на обід У мене було мексиканське тако з куркою на грилі.

Різ встає о 5:30, а Дженніфер о 9:00, але обидва вправи в першу чергу вранці ранкові пробіжки або серфінг, її улюблені заняття, щоб залишатися активною. Крім того, Еністон гарантує, що вона тренується шість днів на тиждень, і навіть коли вона не поститься, вона починає день соком селери, а потім медитація і режим фізичних навантажень.

Чит-день

На щастя, за цими письмовими планами у них є день відпочинку. Ми впевнені, що ви знайомі з цим терміном "обман", один обманний день на тиждень, де вони можуть пропустити режим і їжте все, що вони хочуть (але теж не зашкалюйте, тільки тому, що ви можете це робити, не означає, що вам потрібно їхати до якогось закладу швидкого харчування. Ви можете з'їсти гамбургер, але виготовлений власноруч, наприклад).

Ключем до того, щоб бути таким здоровим, є "піст" або періодичне голодування (16: 8), метод, яким обидві зірки дотримуються релігійно

Обидві актриси дозволяють собі цей день, бо якщо ні "життя було б нестійким", Еністон каже. Знаменитості занурені у презентацію своєї нової серії і досі до кінця виконують свої плани. "Ми вступаємо в час, коли жіночі голоси важливі в Голлівуді, оскільки жінки бачать все по-іншому. Ми з Джен, мабуть, не змогли б зробити це шоу десять років тому. Але люди сприймають нас більш серйозно як творців і продюсерів ", Додає Різ.