зелена

діамонна зелена дієта, є дієта компоненти якого в основному спрямовані на зменшення кількості жиру в організмі, одночасно з тим, що вони детоксикують організм від багаторазового прийому високоопрацьованих і важко засвоюваних продуктів. Як ви побачите, високий вміст фруктів та овочів, що складають цю дієту, забезпечує нормальну роботу кишечника.

Доктор Моріс Діамонн - французький дієтолог, який назвав свій план годування як зелена дієта саме завдяки кількості овочів, що її складають.

Перший тиждень

День 1:

Сніданок: апельсиновий сік і 1 скибочка цільнозернового хліба, намазаного білим сиром або дієтичним варенням.

Середина ранку: 1 йогурт

Обід: морквяний салат, помідор, салат і 2 столові ложки сиру. Фруктовий салат.

Перекус: чай або кава з 2 рисовими коржами, намазаними джемом або дієтичним сиром.

Середина дня: 1 фрукт.

Вечеря: овочевий суп і 1 філе риби на грилі з гарбузовим пюре; 1 плід.

2 день:

Сніданок: грейпфрутовий сік і 1 яблуко.

Середина ранку: 1 чаша знежиреного молока зі злаками.

Обід: овочевий суп, чверть курки без шкіри з томатним салатом та салатом. Дієтичний желатин.

Перекус: чай або кава з знежиреним молоком та 2 рисові сухарики, намазані білим сиром.

Середина дня: 1 фрукт

Вечеря: омлет із мангольду або шпинату, 1 тарілка салатів. Подрібнені та варені яблука.

День 3:

Сніданок: апельсиновий сік і 3 печива з висівками з знежиреним сиром.

Середина ранку: 1 плід.

Обід: овочевий бульйон, 1 тарілка овочевого салату і невеликий стейк.

Перекус: настій та 3 печива з висівками з дієтичним солодким.

Середина дня: 1 йогурт.

Вечеря: овочевий бульйон, рис з горошком і великими фруктами.

День 4:

Сніданок: настій з 3 печива з висівками з знежиреним сиром.

Середина ранку: 1 плід.

Обід: овочевий бульйон. Тарілка салату з помідорів, моркви та яєць. Порція желатину.

Перекус: несолодкий фруктовий смузі. Середина дня: настій з 3 печива.

Вечеря: овочевий бульйон. Гарбузове пюре з 1/4 курки. Порція варених фруктів.

День 5:

Сніданок: апельсиновий сік, 1 скибочка цільнозернового хліба з сиром.

Середина ранку: 1 плід.

Обід: овочевий бульйон, 1 помідор, фарширований рисом і тунцем. 1 плід.

Перекус: настій із знежиреним молоком або без нього, 2 рисові сухарики, змащені знежиреним сиром.

Середина дня: 1 йогурт.

Вечеря: 1 невелике філе з тарілкою салату з червоної капусти (сирий), з майонезом (1 чайна ложка).

День 6:
Сніданок: настій на знежиреному молоці, 2 печива з висівками з білим сиром.

Середина ранку: 1 плід.

Обід: овочевий бульйон, 1 тарілка селери, пальмові серця, яблучно-морквяний салат. Желе.

Перекус: настій з 1 скибочкою висівкового хліба з сиром.

Середина дня: апельсиновий сік.

Вечеря: 1 філе риби з коричневим рисом; 1 плід.

День 7:
Сніданок: грейпфрутовий сік.

Середина ранку: 1 плід.

Обід: овочевий бульйон, 1 невеликий стейк з порцією гарбузового пюре.

Перекус: настій з 3 печива з висівками з солодкою дієтою.

Середина дня: несолодкий фруктовий смузі.

Вечеря: овочевий бульйон, 1 домашній гамбургер з салатом з помідорів та моркви; 1 плід.

Другий тиждень

День 1:

Сніданок: настій, 3 печива з висівками з сиром.

Середина ранку: йогурт.

Обід: омлет з кабачків з яйцем; 1 плід.

Перекус: настій та 3 печива з висівками з дієтичним солодким.

Середина дня: порція полуниці.

Вечеря: овочевий бульйон, філе хека з картопляним пюре. Желе .

День 2:

Сніданок: настій з 3 печива з висівками, намазаних сиром.

Середина ранку: 1 йогурт.

Обід: овочевий бульйон, салат з моркви, помідорів та яєць; 1 плід.

Перекус: настій з 1 скибочкою висівкового хліба, намазаного солодкою дієтою.

Середина дня: свіжі фрукти.

Вечеря: овочевий суп, 1 невелике філе з помідором, нарізаним посередині. Желе.

День 3:

Сніданок: грейпфрутовий сік і невелике яблуко.

Середина ранку: груша.

Обід: невеликий стейк з гарбузовим пюре. 1 плід.

Перекус: настій з 3 печивом з висівками, намазаний дієтичним сиром.

Середина дня: невелика миска знежиреного молока зі злаками.

Вечеря: овочевий бульйон, тарілка локшини з томатним соусом. Желе.

День 4:

Сніданок: настій зі скибочкою висівкового хліба, намазаного дієтичним сиром.

Середина ранку: йогурт.

Обід: овочевий суп, 1/4 курки без шкіри з помідором, нарізаним посередині; 1 плід.

Перекус: настій з 3 печива з висівками, намазаний дієтичним солодким.

Середина дня: плід.

Вечеря: овочевий бульйон, філе хека на грилі з 1 чайною ложкою майонезу; 1 плід.

День 5:

Сніданок: настій з 3 печива з висівками з сиром.

Середина ранку: 1 йогурт із крупами.

Обід: омлет зі шпинату або мангольду; 1 плід.

Перекус: настій 2 скибочок висівкового хліба з солодкою дієтою.

Середина дня: невеликий плід.

Вечеря: овочевий суп, баклажани з помідорами та моцарелою, порція салату з помідорів та моркви. 1 плід.

День 6:

Сніданок: 1 грейпфрутовий сік з 3 печивом з висівками з знежиреним сиром.

Середина ранку: 1 плід.

Обід: овочевий суп, салат із селери, яблука та пальмових сердець. Желе.

Перекус: настій з 2 скибочками хліба з висівками з сиром.

Середина дня: 1 йогурт.

Вечеря: овочевий бульйон, 2 помідори, фаршировані тунцем і рисом; 1 плід.

День 7:

Сніданок: апельсиновий сік з 3 печивом з висівками з знежиреним сиром.

Середина ранку: 1 невеликий плід.

Обід: овочевий суп, філе хека з повним салатом.

Перекус: настій з 2 рисових сухарів з сиром.

Середина дня: 1 йогурт.

Вечеря: овочевий суп, 1 домашній гамбургер з салатом. Желе.

[amazon_link asins = '8449334276,8449332451,8492981008,8425351650, B01LB2EZCY, 0399585575, B01D0F325Q, B01LQAPC8W' template = 'ProductCarousel' store = 'comoloserpeso-21' marketplace1b41c4c7 'c7' cc

Схожі повідомлення

Як усунути сечову інфекцію природними засобами

Лікувальний помідор і кілька смачних рецептів

Як позбутися від бурситу

Домашні засоби від колючих ран і лихоманки

Домашні засоби від отруєнь

Властивості мера Сікути, Малої Сікути та Цитрону

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Нещодавні логіни

Найкращі методи схуднення

Мій черевний редуктор Rebotica 250мл на розпродажі!

Сироватка проти почервоніння LetiSR 30мл у розпродажі!

Ідеальна їжа, щоб тримати лінію

Переваги чорної маски для обличчя та вугільної маски

Поради щодо вправ удома

Lipograsil Slim Forte, допомагає метаболізму жирів та вуглеводів та зменшує втому та стомлюваність

Виділіть свій вигляд: мікропігментація брів та мікроблейдінг

Купуйте концентрований зволожуючий крем Embryolisse 30мл в розпродажі!

Як схуднути, не дотримуючись дієт?

Найкращий спосіб схуднути

Чи дійсно працюють антицелюлітні креми?

Важливість шкал біоімпедансу

Подбайте про своє харчування за допомогою цих корисних порад