Звичайно, ви чули цей міф тисячі разів, але ми збираємось пояснити, чому він неправдивий.
Його передбачувана основа полягає в тому, що фрукти - це група продуктів, що забезпечують нас лише вуглеводами, крім вітамінів та мінералів, і оскільки вони, як відомо, є "відгодованими", ми віримо, що, приймаючи фрукти вночі, ми отримаємо вага.
Однак плід має однакові властивості незалежно від часу доби, коли ви його приймаєте, будь то вночі, вранці або вдень.
Що трапляється, так це те, що вечеря на основі фруктів витісняє інші необхідні продукти харчування та поживні речовини, такі як білки та жири. Але, наприклад, мати французький омлет і трохи кавуна на вечерю не проблема.
Ми повинні чітко усвідомлювати, що проста їжа не робить мене товстим і не втрачає вагу, але що це буде мій звичайний режим харчування і те, чим я рухаюся, тобто рівень фізичної активності, що змушує мене набирати або худнути.