Існує правильне харчування для «обірваних» нервів. Тож якщо ви благословенні, і стрес зростає над головою, ось поради, до якої дієти слід дотягнутися.
Стрес звинуватив його. Завдяки йому у нас проблеми з концентрацією уваги, ми реагуємо дратівливо. У таких випадках, наприклад, допомагають аутогенні тренування, список справ, щоденне планування. Але дієта також сприяє напрузі напружених нервів. Наприклад, риба. Вони містять поліненасичені жирні кислоти омега-3 та цінний вітамін В12 - особливо жирна риба, така як лосось, скумбрія або оселедець, покращить нашу пам’ять та підтримає роботу мозку. Вживати рибу рекомендується до 2-3 разів на тиждень.
Салат
Тривале психічне напруження відображається не тільки на нервах, але і на сні. Стомлення настає швидше, імунна система слабшає. У таких випадках необхідна багата залізом дієта. Він підтримує вироблення крові, оптимізує виробництво енергії, сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, позитивно впливає на роботу мозку ... Багато заліза містить м’ясо, салат, кріп або сочевицю. Якщо в салат змішати лляну олію, у світі ідеальне живлення для нервів. До речі, залізо добре засвоюється в поєднанні з вітаміном С, тому його можна приймати разом з апельсиновим соком.