Підпишіться на Vitónica
Раніше горіхи були антиподом дієти для схуднення і кілограмів ваги, проте все більше досліджень підкреслюють його достоїнства при схудненні. Таке таке їдять жменька горіхів на день допомагає зменшити живіт і втратити локалізований жир у цій області.
Дані представлені в новому дослідженні Барселонського університету, опублікованому в Journal of Proteome Research, і вказує на те, що їдять 30 грамів на день волоські горіхи протягом 12 тижнів сприяє підвищенню рівня серотонін організм, зменшує почуття голоду, знижує рівень цукор в крові та жир розташовані в животі.
Його високий вміст в Омега 3 та їх рівні поліфеноли з антиоксидантною дією відповідають за ці переваги, які претендують на роль волоські горіхи у людей з ожирінням, оскільки, незважаючи на концентрацію енергії та вміст жирів, її харчова якість та споживання в невеликих кількостях щодня може покращити серцево-судинні фактори ризику та разом з цим, допомогти втратити живіт і лікувати ожиріння та пов'язані з ним захворювання.
Купа від 5 до 8 волоських горіхів на сніданок, як корисна закуска, включена в салат або соус, є рекомендованою щоденною порцією, щоб насолодитися цими та всіма перевагами, які горіхи можуть запропонувати здоров’ю.
Поділитися Жменя горіхів щодня допомагає зменшити живіт