дієта

Жодна дієта не набуває особливого значення під час ув'язнення

Якщо я люблю регулярно надавати значення концепції НІЯКОЇ ДІЄТИ, для мене зараз це набуває ще більш особливого значення, оскільки ув'язнення та карантин - це час, коли люди, як правило, їдять більше, з одного боку, і це занепокоєння з приводу жиру породжується.

Для цього я хотів взяти інтерв’ю у Марії Нейри, колеги-дієтолога, яка має дуже приємний проект. Я залишаю вам його веб-сайт, щоб ви це краще знали.

Ось у вас є відео інтерв'ю в якому ви можете послухати всі поради, які він нам дає, і те запрошення до роздумів, яке ми вважаємо настільки важливим.

Я спробую трохи розповісти вам історію того, як ми з Марією познайомились ...

У нас є пам’ять (скоріше вона, тому що я її не пам’ятав), в якій ми зустрілися в школі Фастхінк з Марією Хосе Тенедор, але там, де ми особисто познайомилися, були в Більбао на курсі, який я організував з Патрісією Брето.

Якщо ви знаєте Марію, вона дуже мила, дуже вдумлива людина, яка випромінює неймовірні знання, і її спосіб спілкування чудовий.

Вона консультує вже 8 років і намагається навчити людей харчуватися здорово без концепції ДІЄТА, а також займається курсами для професіоналів, щоб інтегрувати цю методологію.

Страх перед їжею під час ув'язнення

Страх, який ми відчуваємо в цій винятковій ситуації, - це те, що нам доводиться жити нормально, оскільки емоції необхідні, і страх, як він більш-менш, є необхідною емоцією.

Що не допомагає, це зосередитись на тому страху страшно їсти, робити не так, як мені хотілося б, і т. Д. Це призведе до того, що ці думки супроводжуватимуться почуттям провини, а ви, розчаруванням, і в підсумку вони погіршать.

Тож підхід був би невідповідним.

Чи слід заохочувати бути більш вдумливим?

Так, абсолютно так.

Важливо зупинитися, щоб помітити, як ми відчуваємо ці емоції в організмі, і навчитися з будь-яких обставин.

Якщо те, що я маю, це страх набрати вагу і те, що я роблю, це уникати страху боятися набору ваги, за допомогою контролю, обмеження та нездорової компенсаторної поведінки, то, що я роблю, охоплює цю емоцію, і я не вчуся на тому, що вона хоче передати мені.

Ми повинні допомагати нашим пацієнтам як професіоналам розмірковувати і як люди, щодня задавати питання, не судячи.

Доречним було б запросити роздуми, оскільки це допомагає навчанню, а це допомагає автономії.

Розмова про вірування.

Дуже поширеною є думка, що для досягнення кращого складу тіла потрібно голодувати, і якщо я не страждаю, я не на правильному шляху. Це чудове ВЕРЕННЯ, і воно обмежує людину піклуватися про себе з поваги, гнучкості та любові.

І тому, щоб досягти гарної будови тіла, вам не доведеться страждати, бо тоді це було б не варто.

Ми дуже звикли акцентувати увагу на призі, і найголовніше - це почуватись добре, фізично та емоційно, незалежно від того, яку мету ми хочемо досягти, бо нам буде погано.

Шкідливі повідомлення під час карантину

Цими днями виходить багато мемів та відео, в яких висміюють або намагаються навчити, як ми збираємось піти після карантину, і узагальненим чином жінці знову завдають шкоди, оскільки ця фігура та естетичні наслідки показані.

У великому відсотку населення ми пропагуємо гордофобію.

У цей час ми повинні сприяти самообслуговуванню зі здоров’я.