Заняття спортом є одним із основ здорового життя в будь-якому віці. Будь то біг, довгі прогулянки, гра у футбольний матч з друзями або заняття йогою, заняття спортом оздоровить вас, а також залишиться щасливішим та енергійнішим завдяки перевагам фізичної активності. Тому в цій статті ми збираємося пояснити значення спорту для здорового життя.

значення

Які основні переваги фізичних навантажень?

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) описує фізичну активність як будь-який рух тіла, викликаний скелетними м’язами, що вимагає витрат енергії. ВООЗ пояснює, що відсутність фізичної активності є четвертим фактором ризику смертності у всьому світі, крім основної причини високого відсотка раку молочної залози та товстої кишки, діабету та серцевих захворювань.

У сучасному суспільстві робочих місць, що вимагають фізичної активності, стає дедалі рідше, саме тому спорт набуває все більшого значення. Відповідний рівень активності:

  • Знижує ризик гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету, раку молочної залози та товстої кишки та депресії.
  • Поліпшує здоров’я кісток та функціональні можливості організму.
  • Це визначально для енергетичних витрат і, отже, допомагає досягти калорійного балансу та здорової ваги.

Для забезпечення цих переваг достатньо лише 30 хвилин помірних фізичних навантажень на день, тому це те, що може практикувати кожен. Необов’язково займатися ударними видами спорту або спортом високої інтенсивності, але тривалої ходьби в хорошому темпі (що змушує нас трохи потіти і втомлюватися) може бути достатньо.

Значення спорту

Спорт - це чудовий спосіб отримати задоволення та досягти таких цілей, як нарощування м’язів, схуднення чи зменшення жиру. Крім того, фізична активність також сприяє гормональній регуляції та зміцненню імунної системи, а також сприяє повноцінному відпочинку та зменшенню втоми.

Переваги спорту не тільки у фізичному, але й впливають на психічне здоров’я, оскільки він запобігає появі депресії та стресу, крім того покращує самооцінку та навіть соціальні стосунки під час занять командними видами спорту. Коротше кажучи, це змушує вас почуватись добре! Звідси важливість спорту!

Чи знаєте ви, як окуляри або контактні лінзи впливають на спортивну практику? Дізнайтеся, подавши запит на це дослідження, проведене на елітних спортсменах, таких як Пол Еспаргаро або Фернандо Алонсо

Який взаємозв’язок між спортом та візуальним здоров’ям?

Заняття спортом вимагає хорошого зорового здоров’я: сприйняття відстані та швидкості або просторове сприйняття є важливими навичками, щоб мати хороший відгук під час занять більшістю видів спорту. Баланс, настільки важливий для спорту, також значною мірою залежить від зору. Спорт, особливо командні види спорту, такі як футбол або баскетбол, також вимагає розвитку певних візуальних навичок, таких як периферійний зір, що дозволяє контролювати те, що відбувається на ігровому полі.

Нарешті, важливо правильно захистити зір, коли ми займаємося спортом. Не забувайте захищати очі від сонця та ударів або хімічних речовин (останні містяться в басейнах і, отже, впливають на тих, хто займається водними видами спорту).

Також важливо добре бачити, щоб займатися спортом. Якщо у вас проблема рефракції і ви хочете займатися спортом без зав’язок, лазерна хірургія пропонує вам можливість виправити рефракційні проблеми, такі як короткозорість, далекозорість або астигматизм .