доглядати

Здоров'я

Ви хочете носити сильна і блискуча грива У будь-який час року? Для цього важливо не тільки використовувати косметичні засоби відповідно до вашого типу волосся, такі як шампунь та кондиціонер, але важливо також робити ставку на відповідні продукти для догляду за волоссям. Ми є тим, що ми їмо, і тому дуже важливо виконувати a здорове та збалансоване харчування що крім того, що допомагає вам почувати себе добре, це також ідеально підходить для запобігати втраті волосся або втрати блиску. Якщо ви хочете продемонструвати завидну гриву, візьміть до відома ці 5 продуктів, які не можуть бути відсутніми у вашому меню.

Овочі

Білки є одним із ключів до здорового волосся, і нічого не багатіше білком овочі. Цей тип їжі ідеально підходить для запобігання випадіння волосся, а також вони смачні.

Коли ми думаємо про бобові, перше, що спадає на думку - це ложкова страва, але вони мають місце у багатьох рецептах, як смачна Салат з сочевиці щоб отримати всі необхідні поживні речовини.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres.jpg "alt =" legumes "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/legumbres-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /legumbres-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/legumbres-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px ) 100vw, 736px "/>

Горіхи

Горіхи, крім того, що вони є смачною закускою, можуть також допомогти досягти блискучого волосся. Серед них ми особливо рекомендуємо волоські горіхи, оскільки серед його численних властивостей багаті селен і цинк, основні елементи для вашого волосся.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos-300x200.jpg "data-large-file =" https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos.jpg "alt =" сухофрукти "ширина =" 736 "висота =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads /sites/38/2017/05/frutos-secos-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos-162x108. jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos-secos-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/38/2017/05/сухофрукти-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/frutos -secos-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px) 100vw, 736px "/>

Овочі

Для живлять і зміцнюють волосся і носити а здорове життя овочі не можуть бути відсутніми у вашому раціоні. Салат, брокколі, цибуля-порей, шпинат або авокадо вони стануть вашими найкращими союзниками.

Овочі багаті на залізо, фолієва кислота або вітамін С, так вони допоможуть вам зберегти волосся здоровими, допомагаючи оксигенувати шкіру голови, допомагає поліпшити кровообіг і запобігає випаданню волосся.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura.jpg "alt =" овочі "ширина =" 736 "висота =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/vegetable-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /verdura-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/verdura-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px ) 100vw, 736px "/>

Лосось

Це одна із зіркових риб завдяки своїм численним властивостям, і її не можна не брати до уваги у цьому списку корисних продуктів. Лосось, крім того, що це смачно, це так багатий на Омега 3 та вітамін В, тому він ідеально підходить для надайте волоссю пружність, стійкість і блиск.

Існує незліченна кількість рецептів, в яких лосось може стати головним героєм. Погляньте на це планують організувати харчування за тиждень і забудьте про необхідність готувати щодня.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon.jpg "alt =" лосось "ширина =" 736 "висота =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/salmon-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /salmon-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/salmon-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px ) 100vw, 736px "/>

Яйце

Ще одна необхідна їжа для підтримки здорового волосся - це яйця. Крім містять b12 вітамін, що допоможе вам зупинити настирливе сиве волосся, воно також багате на біотин, поживна речовина, пов’язана з ростом здорового волосся, шкіри та нігтів. Скористатися багаторазові переваги яйця для волосся не тільки включаючи його у свої рецепти, але і роблячи різні види масок для волосся з бутонів, щоб закінчити сухість волосся. Навпаки, якщо у вас волосся з жирною схильністю, рекомендуємо скористатися яєчним білком, оскільки ви зможете усунути надлишки шкірного сала зі шкіри голови.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo.jpg "alt =" egg "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/ 05/egg-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-162x108.jpg 162w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05 /huevo-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/38/2017/05/huevo-200x133.jpg 200w "розміри =" (максимальна ширина: 736px ) 100vw, 736px "/>

Ви відчуваєте, що ваше волосся слабшає і легко випадає? Спробуйте включити ці продукти у свій раціон, і ви побачите, як ваше волосся помітить різницю. Пам'ятайте, що ви можете придбати всі ці та багато інших товарів у Супермаркет Carrefour у Валле-Реал. Зверніть увагу на ці поради, які ми надаємо вам у нашому торговому центрі, і отримайте неймовірне, міцне та блискуче волосся.