Режим фізичних вправ та дієта доповнять ваш процес схуднення після баріатричної операції. Знати деталі, що робити і коли

Правильне виконання фізичних вправ є основною частиною динаміки схуднення тих, хто страждає ожирінням. Якщо індекс маси тіла перевищує 35 кг/м 2; тоді ідеальне рішення - пройти баріатричне втручання .

Це операція, при якій здатність шлунку приймати їжу знижується (у випадку з шлунковим рукавом). Існує також варіант, який називається шлунковим шунтуванням; що також змінює засвоєння поживних речовин.

Баріатричні процедури дають велику надію пацієнту. І вони відкривають шлях до кращої якості життя; з меншою вагою та захворюваннями, пов’язаними з ожирінням.

Щоб операція мала успіх, необхідно поєднувати нові харчові звички та скоординовані фізичні навантаження. Втрата без фізичних вправ не лише передбачає втрату жиру, але і м’язової маси, що впливає на функціональність тіла. Сидячий спосіб життя є небезпечним ворогом, і як такий з ним потрібно боротися.

звичайні

Актуальність дотримання режиму вправ

Після втручання, яке вам потрібно залишайтеся активними, уникаючи атрофії м’язів . До того ж, у довгостроковій перспективі; Це допоможе вам продовжувати худнути і мінімізує можливість повторного набору ваги.

Таким чином, переваги, які ви отримуєте, крім фізичного аспекту; включати психічне та соціальне, що є важливим для зцілення. Це також покращує кровообіг, знижує артеріальний тиск, піднімає настрій, запобігає остеопорозу тощо.

Щоб не впливати на м’язи, розгляньте можливість застосування таких порад:

  • Подання на фітнес-план (або звичайні вправи) за тижні до втручання.
  • Почніть мобільність, після операції і якомога швидше; дотримуючись медичних рекомендацій.
  • Поважайте вказаний режим (вид та обсяг тренувань) та періоди відпочинку. Аналогічно; зупиніть, якщо відчуваєте біль.
  • Посилити збалансовано Все тіло.

Які заходи рекомендуються?

Є варіанти на будь-який смак; однак те, що ви оберете, має схвалити ваша медична команда. Ви можете піти в тренажерний зал і користуватися наявними там тренажерами, виконуючи ряд вправ (рутина).

Тепер, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете розвивати своє навчання вдома. Однією з пропозицій є баланс аеробних компонентів (ходьба, їзда на велосипеді, плавання тощо) з тими, що зміцнюють м’язи.

Танцювальна терапія та танцювальна терапія - відмінні альтернативи серцево-судинної системи. Тоді як йога та пілатес допоможуть вам контролювати тривогу та бути більш гнучкими. Перш ніж починати з ваг та інших схем міцності, потрібно покращити свій фізичний стан; наприклад, робити велотренажер . Для цього починайте з 10-хвилинної процедури і поступово збільшуйте, поки не досягнете півгодини.

Почніть з низького рівня і будуйте його, коли ви стаєте сильнішими. Заняття має бути функціональним, високо рекреаційним і ніколи не викликати болю.

Висновок, a баріатрична хірургія; дієта та відповідні їй рухові вправи перетворять ваше життя на позитивний лад. У столичному Інституті ожиріння ми можемо вам допомогти.

Ми оцінимо ваш випадок і зазначимо техніку, яка вам підходить. Зв’яжіться з нами, щоб розпочати найважливіший проект, який ви коли-небудь виконували. Призначення WhatsApp: + 58-4143110300 +58 (212) 9859690/+58 (212) 9080364.