Думаючи про це, FUSO ділиться деякими рекомендаціями, які як водій вантажного автомобіля ви повинні включити у свій розпорядок для кращого способу життя.
Зміст:
Вибір яблук перед енергетичними напоями
Скоротіть вуглеводи
Якщо ви регулярно не займаєтесь спортом, вам потрібно їсти менше вуглеводів (як макарони, рис, картопля тощо). Якщо ви не збираєтеся робити якусь напружену фізичну роботу, скорочуйте споживання. Просидіння у вантажівці цілими днями без фізичних вправ перетворює додаткову енергію, яку ви накопичили, на жир та холестерин.
Змінити дієту
Уникайте завжди їсти одне і те ж щодня. Нашому організму потрібно багато різних поживних речовин, щоб нормально працювати. Тож насолоджуйтесь фантастичним різноманіттям страв, які пропонує наша країна.
Уникайте обробленої їжі
Коли ми їдемо дорогою, набагато простіше придбати фаст-фуд у ресторані. Однак цей тип їжі наповнений консервантами та жирами. Якість інгредієнтів може бути дуже низьким і, безумовно, не найкращим для вашого здоров’я. Виберіть щось більш свіже, наприклад, домашню їжу, салати тощо.
Уникайте жирної їжі
Свіжа їжа - це єдина їжа, яка зберігає всі свої поживні речовини. Хоча смажена їжа явно сповнена жиром, і нашому організму дуже важко їх перетравити. Повільне травлення може зробити вас сонливими, і це не те, що ви хочете мати, якщо ви за кермом.
Щодня випивайте не менше 1,5 літра води
Твоєму тілу щодня потрібно 2 літри води. А оскільки їжа дає нам 0,5 літра води, вам потрібно буде випити щонайменше 1,5 літра води, щоб заповнити загальну добу. Якщо вода вам нудна, виберіть домашню соду. Якщо є можливість, вибирайте органічні інгредієнти.
Їжте тільки потрібну кількість
Більшість людей їдять більше, ніж їм насправді потрібно. З віком ваш метаболізм сповільнюється, і вам потрібно менше калорій. Часто трапляється, що багато людей старше 40 років їдять стільки, скільки їли в молодості. Тому намагайтеся потроху зменшувати споживану вами кількість. Ви будете здивовані тим, наскільки бадьорішими ви будете почуватися, і в той же час, ви не наберете вагу.
Їжте фрукти
Плоди дивовижні. Вони забезпечують наш організм водою, а також природними цукрами (набагато кращими, ніж рафінований цукор). Спробуйте замінити солодощі, такі як шоколад, шматочком фрукта на полуденок. Наприклад, полуниця має антивікові властивості, банани забезпечують енергією, а чорниця запобігає серцевим захворюванням.
Здоровий сніданок
- Натуральний несолодкий йогурт у поєднанні зі свіжими фруктами та мюслі.
- Кекси з висівками з горіховим маслом та свіжими фруктами.
- Житні грінки з легким вершковим сиром та фруктами.
Завжди займайся спортом
Mitsubishi FUSO пропонує 4- та 5-тонні вантажівки, такі як вантажівки Canter; 8-тонні вантажівки, такі як FI; та 11,2-тонних вантажівок, таких як FM. Завітайте до наших точок продажу важких вантажівок у Перу. Для отримання додаткової інформації напишіть у нашу контактну форму.