Зміст статті
Гіпертонія - це хронічне захворювання, яке Страждає 44% населення у віці від 35 до 65 років. Він полягає у підвищенні артеріального тиску, що досягає значень, рівних або вище 140/90 для тих, хто страждає ним. В Іспанії близько 14 мільйонів людей мають високий кров'яний тиск. Це є важливою проблемою охорони здоров’я та фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань, що може призвести до інсультів, серцевих захворювань або раптової смерті, серед інших.
Якщо людина підозрює, що у них гіпертонічна хвороба, перше, що їм слід зробити, це звернутися до лікаря Сімейний лікар або кардіолог . Спеціаліст проведе три вимірювання артеріального тиску (АТ) протягом періоду, що не перевищує трьох місяців, залишаючи принаймні один тиждень між вимірами. Після завершення протоколу артеріальний тиск у людини буде середнім, що є результатом трьох пострілів.
Є люди, які страждають частими головними болями через високий кров'яний тиск, але багато інших мають патологію і не знають її, оскільки вони протікають безсимптомно. З цієї причини добре час від часу вимірювати артеріальний тиск. Це може зробити лікар, медсестра, або якщо у пацієнта є домашній тонометр, він може зробити це самостійно вдома, коли він розслаблений. Тим, у кого є члени сім'ї з гіпертонічною хворобою в анамнезі, слід бути особливо обережними зі своїм способом життя, оскільки ризик страждати цією хворобою більший.
Як лікується гіпертонія?
Здорове харчування, фізичні вправи та контроль ваги вони є основою лікування пацієнта з гіпертонічною хворобою. Доведено, що у пацієнтів із ожирінням втрата ваги знижує артеріальний тиск. Також важливо виключити вживання алкоголю. Насправді відомо, що прийом великих кількостей збільшує АТ і зменшує вплив ліків, які людина приймає від гіпертонії. Загалом, здорове харчування допомагає всім людям покращувати свою повсякденну діяльність. Важливо також зменшити рівень стресу, якщо він є.
Що повинен їсти гіпертонік і чого слід уникати?
- Одним з продуктів, який повинен значно зменшитися, є сіль. Вам слід обмежити натрій.
- Уникайте споживання великої кількості червоного м’яса.
- Не споживайте занадто багато їжі та напоїв з великою кількістю цукру.
- Їжте дієту, багату фруктами та овочами, з великою кількістю калію.
- Вживання нежирних молочних продуктів, таких як знежирене молоко.
- Синя риба, багата омега-3, і клітковиною допомагають поліпшити цю патологію.
Це дуже важливо виконувати вправу на опір, як ходьба, біг або плавання. В ідеалі, робіть це принаймні три дні на тиждень по півгодини. Іноді це складно через темп життя, який ведуть люди, але доводиться докладати зусиль, які, звичайно, тіло оцінить.
На додаток до зміни звичок, лікар може призначити деякі Фармакотерапія для контролю артеріального тиску. Будучи хронічним захворюванням, важлива співпраця пацієнта при лікуванні. Прийом ліків не слід припиняти, якщо це не рекомендовано лікарем. Якщо ігнорувати медичну консультацію, у пацієнта знову з’явиться неконтрольований артеріальний тиск з ризиком розвитку серцево-судинних ускладнень, таких як інфаркт міокарда або інсульт.