Вага та середовище, в якому ми знаходимось, визначають, скільки води ми повинні пити протягом дня. Однак слід пам’ятати, що нашому організму потрібно щонайменше два-три літри води на день.

організм

Зволоження оптимізує наше здоров’я, покращує якість волосся і благотворно впливає на нашу шкіру. У зимові місяці ми зазвичай п’ємо гарячі напої або воду. Але що ми можемо думати, крім них?

Ми також можемо зволожити себе іншими способами, крім як пити. Є багато продуктів, які містять надзвичайну кількість води.

Огірки (вміст води - 96,7%)

Огірки містять найбільше води з усіх страв. Окрім зволоження, з огірків ви отримуєте кальцій, натрій, магній та інші мінерали, які потрібні нашому організму. Ми не просто маємо їсти огірки, ми отримуємо з них воду на шкірі, навіть розміщуючи тонкі кільця прямо на шкірі.

Огірок оздоровчий: допомагає серцю та гальмує рак

Салат айсберг (вміст води 95,6%)

Салат айсберг є частиною майже кожного салату, який ми маємо в ресторані. І великим позитивом є те, що влітку та в теплі дні нам просто подобаються легші та салатні страви набагато більше, ніж жирні та важкі. Окрім того, що він постачає вас водою, він покращує травлення, стілець, підтримує імунну систему і навіть може допомогти в якості сну.

Селера (вміст води 95,4%)

Ця відмінна спеція має мінімум калорій і максимум води. На додаток до цих переваг, лист селери має сечогінну дію, підходить для ревматиків та діабетиків та підтримує правильне травлення.

Редька (вміст води 95,4%)

Редис має цікавий смак і насичений антиоксидантами. Цей коренеплід вбиває бактерії, полегшує кашель і навіть усуває запори та метеоризм.

Помідори (вміст води 94,5%)

Помідори радують багатьох, оскільки вони є одними з найпопулярніших овочів. Вони мають високий вміст клітковини і майже не містять жирів. Вони багаті бета-каротином і вітаміном С і є профілактикою проти раку.

Зелений перець (вміст води 93,3%)

Це зелене диво містить більше вітаміну С, ніж лимон. Це пробуджує та захищає наш імунітет. Крім того, він містить природну речовину капсаїцин. Він стимулює діяльність травного тракту. Бета-каротин, у свою чергу, захищає шкіру від шкідливого впливу сонця та уповільнює її старіння.

Цвітна капуста (вміст води 92%)

Ви можете цього не очікувати, але цвітна капуста також містить багато води. У 100 грамах сирої цвітної капусти ви знайдете лише 25 калорій. Як правило, це мало жиру, багато клітковини та білка. Він багатий на вітамін С.

Кавун (вміст води 91,4%)

Солодкий делікатес, повний води. Кавун - це овоч, наповнений вітаміном С і діє як чудовий антиоксидант. Він також підходить для зниження артеріального тиску, зняття набряків або усунення грибкових шкірних інфекцій. Це навіть допомагає при схудненні.

Шпинат (вміст води 89,7%)

Матрос Пепек знав, як це зробити. Шпинат багатий залізом, зволожує наш організм і містить цінні поживні речовини. Він навіть діє як профілактика раку.

Полуниця (вміст води 87%)

Яким було б літо без полуниці? Популярний дрібний плід містить велику кількість вітаміну С, який збалансований цитрусовими. З мінеральних речовин полуниця включає цинк, цинк, магній, а також кальцій. Ми можемо назвати їх вітамінною бомбою.