Контроль серцевого ритму необхідний для того, щоб подбати про здоров’я серця і рано виявити проблеми. Ось які причини його прискорення і як поліпшити якість життя, щоб зберегти цей життєво важливий орган.
Фотографії Thinkstock Тахікардія
Звертаючи увагу на частоту серцебиття, яка може битись, можна виявити такі збої, як серцева аритмія - сукупність проблем, через які серце б’ється занадто повільно або занадто швидко.
Прискорений пульс, широко відомий як тахікардія, має швидкість перевищення 100 ударів на хвилину у стані спокою. Це може проявлятися як серцебиття, яке слід дослідити, щоб дізнатися його причину і, таким чином, знайти відповідне лікування.
Чому з’являється тахікардія?
* Зневоднення: це може бути причиною, оскільки організм компенсує нестачу рідини в організмі і збільшує частоту серцевих скорочень. Щоб запобігти цьому, пийте багато рідини: вода не додає калорій до раціону і дуже корисна для здоров’я.
* Надмірне зволоження: надлишок рідини може призвести до серцевої недостатності. Щоб цього уникнути, ви повинні знати потреби організму та кількість води в їжі та інших рідинах. Якщо ви робите фізичні вправи, враховуйте потовиділення.
* Стрес: це також впливає на частоту серцевих скорочень. Це пов’язано із ситуаціями тривоги, розчарування чи гніву, нервів чи страху. Хоча низька доза стресу необхідна для розвитку виробничої діяльності, але коли рівень піднімається до патологічних рівнів, це може завдати шкоди здоров’ю.
* Кофеїн: в перебільшених кількостях це може спричинити неспокій, занепокоєння та роздратування, що стимулює появу тахікардії. Коли на день споживається більше 4 чашок, це може призвести до безсоння та мігрені. Ще одним несприятливим ефектом є втрата рідини, оскільки кофеїн має сечогінну дію.
* Куріння: прискорює пульс, викликаючи згустки в судинах і утворюючи в артеріях бляшки холестерину, що може призвести до серцевого нападу.
* Аритмії: це ненормальні ритми, які мають високу частоту (> 100 ударів на хвилину) і їх можна розділити за своїм походженням в передсердях або шлуночках. Останні є найбільш важкими, оскільки можуть скомпрометувати життя пацієнта.
* Проблеми з серцевим клапаном: Наприклад, якщо аортальний клапан звужується, це викликає пул крові, який збільшує рідину в легенях і викликає картину серцевої недостатності (перевантаження рідиною), яка закінчується швидким пульсом.
* Інший Причини: надмірна тривожність, надмірні фізичні навантаження та надмірна активність щитовидної залози - деякі можливі причини тахікардії.
10 кроків до кращої якості життя
Запобігання прискореному пульсу і контроль за ним дуже важливо підтримувати серце здоровим і, таким чином, уникати численних наслідків, які може спричинити його несправність. Деякі клавіші:
1. Харчуйтеся здоровою, збалансованою дієтою з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини.
два. Контролюйте рівень свого стресу.
3. Будьте фізично активними, регулярно займайтеся фізичними вправами та майте медичний нагляд.
5. Регулярно перевіряйте артеріальний тиск.
6. Контролюйте рівень холестерину в крові.
7. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схудніть контрольовано з дієтологом.
8. Контролюйте рівень глюкози (цукру в крові).
9. Намагайтеся спати вісім годин за ніч.
10. Обмежте споживання кофеїну та алкоголю.
Доктор Серджо Мур'ян, керівник кардіології та коронарного відділення Санаторіо де лос Аркос.