Тож буде приємно прогресувати після досягнення мети.
Йозеф Мангерц
11 серпня 2019 · 8 хв прочитано
Наступні ідеї допоможуть вам у русі до ваших цілей. За умови, звичайно, якщо у вас є цілі! Є два вірних ознаки того, що ти хороша мета: постановка цілей представлена у певній формі (описана, підкріплена малюнками), і вони засновані виключно на самопізнанні, незалежно від зовнішнього тиску.
Наступний практичний набір порад є письмовим відбитком одного з наших попередніх тренінгів. Запис тренінгу ви знайдете в кінці письма. Ви можете отримати ще більше натхнення, слухаючи.
Ось 15 порад для досягнення ваших цілей:
Ваша мета для вас принципово важлива, незалежно від того, підтримують її інші чи ні. Отримати їх підтримку важливо, якщо ви все ще залежате від їх думки. Вони повернулися до цього в Пораді 12, але тепер давайте залишатись мотивованими.
Я відфільтрував досвід багатьох цілеспрямованих людей, що мета часто залишається лише паперовою формою. Опис цілей є, звичайно, важливим, оскільки серед багатьох інших позитивних факторів це допомагає підвищити обізнаність. Але вам потрібно більше цього!
Рушійною силою реалізації є мотивація. Створення позитивного емоційного стану часто буває важким, оскільки поточна ситуація (з усіма її проблемами) вже є частиною вашої реальності, бажаний результат - це лише ідея.
Щоб залишатися мотивованим, майте на увазі, що будь-які труднощі та перешкоди є свідченням прогресу у досягненні ваших цілей! Звичайно, з ними потрібно поводитися належним чином, але побачте в них знак. Крім того, це позитивне ставлення посилюється усвідомленням труднощів великих вчителів. Прийміть їх з відкритістю!
Основа мотивації полягає в тому, що ви можете дати детальну відповідь на питання, чому ви хочете досягти своєї мети. Однак є таємне запитання, яке серед цілей стало відомим як «чому”Усуває підводні камені цього питання, піднімає значення мотивації на вищий рівень, а отже, збільшує прихильність до досягнення цілей. І це питання “ЧОМУ". Визначивши бенефіціарів вашої діяльності, ви відчуєте набагато більшу відданість.
Досягнення цілей вимагає планомірних дій. З гарного плану ви можете прочитати наступний крок, який є найважливішим з точки зору ефективності та управління часом.
Оскільки обставини можуть швидко змінитися, вам не доведеться жорстко дотримуватися плану. Щоб зберегти гнучкість, я рекомендую вам два запитання - пошукову систему та рецензента. Перше занадто очевидне, друге нещадне:
- Що я можу зробити, щоб наблизитись до своєї мети?
- Те, що я роблю зараз, наближає мене до моєї мети?
Відповідь пропонує два варіанти: чи рухаєтесь ви до своєї мети, чи віддаляєтесь? Бо якщо ти не рухаєшся, то віддаляєшся. Казки немає, на це треба відповісти чесно!
Порада. Покладіть ці два запитання на стіну, на монітор або встановіть нагадування на своєму мобільному телефоні. Всього за тиждень ви будете вражені його позитивними наслідками.
Ви пам’ятаєте закон утримуватися на плаву навіть із початкової школи? Справа проста: легше тримати об’єкт у русі, ніж рухати його.
Як це актуально? На рівні свідомості вищезазначене твердження є таким самим вірним, як і у випадку з об’єктами. Тобто зробити перший крок на шляху до поставлених цілей завжди найважче. Продовження тепер набагато легше, оскільки ви набираєте обертів.
(Приклад: Письменник відклав написання своєї книги на роки. Потім він вирішив писати потроху щоранку. Книга була завершена за кілька місяців.)
Перший крок завжди найважчий. Щоразу, коли ви зупиняєтесь, вам знадобиться ще один перший крок. Тому займайтеся своїми цілями щодня, але принаймні переглядайте та вдосконалюйте свій план. Крім того, ви можете мінімізувати можливість зволікання, оскільки зберігаєте свою мотивацію та зосередженість.
Зволікання - це небезпечна пастка, оскільки це анти-дія, яка саботує реалізацію вашої мети. Зволікання - це шкідлива звичка, за якою лежать певні психічні проблеми.
Загальною рисою звичок є те, що вони стають сильнішими завдяки своїй практиці. Подумайте лише про свої хороші чи шкідливі звички! Недіяння, а також відхилення можуть перерости в сильну звичку. Зверніть увагу на процес і виріжте лезом усвідомлення.
Отже, чим пізніше ви почнете досягати своїх цілей, тим важче вам буде. Розбийте лід прямо зараз, і у вас виникне ейфорія! (Прочитайте інші мої поради ще!) Позитивні емоції, викликані запуском і прогресом, все вливаються у ваш мотиваційний драйв, і успіх вже охоплений.
Почати можна з будь-якого маленького кроку. Хороша новина полягає в тому, що важливим є дизайн!
Цікаве і перевірене явище:
Починаючи вимірювати процеси, ви пришвидшуєте впровадження.
Це пов’язано з тим, що ви усвідомлюєте нинішню ситуацію, а також зміни. Створюються реальні орієнтири. Завдяки цим знанням ви можете приймати більш цілеспрямовані рішення щодо наступних кроків.
У той же час, ви можете поглибити своє самопізнання, вимірюючи. Чим більше ви бачите власну ситуацію, здібності, навички та інші компоненти своєї особистості, тим більше ви можете розширити простір свого внутрішнього розвитку, що принципово визначає ступінь і якість ваших зовнішніх цілей. Це правда говорити в колах самовдосконалення, що «найголовніше не те, яких цілей ви досягаєте, а якою людиною ви стаєте протягом».
Західна психологія давно визнала, що винагороди мають стимулюючий ефект. Якщо ви досягли підцілі або виконали завдання, дайте собі належну пропорцію винагороди. Наприклад, сходити в кіно, повечеряти в хорошому місці, заплатити за масаж або просто вирушити в подорож! І якщо ви досягли серйозних рубежів або досягли своєї мети, сміливо даруйте собі бажаний новий мобільний телефон. Що б не сталося, все залежить від вас, що вас мотивує.
Ти пам'ятаєш? Ви будете стикатися з реальними труднощами під час впровадження. Ви можете нейтралізувати вагу цих справжніх нагород.
Той, хто постійно прагне до досконалості, з одного боку, легко опиняється в пастці зволікання, а з іншого - боїться, що помилиться. Цей страх затуляє визнання того, що:
Максималізм, як примус до відповідності, є більш-менш у кожного. Часто ми не вступаємо, бо вважаємо, що ще недостатньо хороші. Родовід ...
Помилки - наші друзі, бо ми можемо багато чому навчитися у них. Навіть крихітна дитина навчилася ходити, падаючи незліченну кількість разів і встаючи знову і знову. Гей, я говорю про тебе!
Я вважаю механізм дії ракет для відстеження цілей надзвичайно цікавим. Кажуть, що вони націлені на навмисне зіпсування, відхилення від мети, розпізнавання та виправлення помилки і нарешті пошук мети.
Робіть все, що вважаєте за потрібне! Поки їдете, ви встигнете відрегулювати напрямок руху. Залишатися в русі - це суть.
За словами Сачінандани Свамі, всесвітньо відомого викладача ведичної філософії, є дві причини відкладення:
1.) Ми втомилися (фізично чи розумово)
2.) Ми не знаємо, що робити
Очевидним рішенням першої проблеми є достатній відпочинок. Відпочинок з розумовою втомою може бути важчим, ніж ваше тіло, особливо якщо ви вже боретеся з вигоранням.
Ви вже можете вгадати відповідь на другу задачу, виходячи з попередніх. Вам потрібен точний план дій, який показує напрямок як карту. (Якщо у вас ще немає плану, ви дійсно не плаваєте, щоб скласти його!)
З цим пов’язано лякаюче спонукальне запитання:
Подумайте, що ви втрачаєте, якщо не вступаєте? Перш за все найважливіший інструмент - ваш час, який ви ніколи не зможете повернути. Оцініть це!
Знайдіть найцінніші часи дня, коли ви перебуваєте на висоті фізично та духовно! Це стратегічні моменти, на яких вам слід зосередитися на тих видах діяльності, які принесуть вам найкращі результати у досягненні ваших цілей.
Слідкуйте! Будьте суворі, все інше виключається.
Навіть регулярно, якщо ви любите свою роботу. Інакше з часом ви згорите, як розігнаний двигун. Це різко погіршить ваші показники та втратить багато енергії без потреби.
Є рішення: відключити, тобто переключити!
Автомобіль має коробку передач, щоб мати можливість поступово розганятися. При перемиканні передач прискорений двигун заспокоюється, набирає потужність і надає машині ще одного поштовху. Це саме те, як ми працюємо, нам потрібно переходити від однієї діяльності до іншої, щоб набирати все більших обертів.
Прочитайте мою роботу, в якій я даю перевірені поради щодо вигорання.
Це добре поєднується з попередньою підказкою. Змінюйте середовище, наприклад, гуляйте в лісі або просто на вулиці. Підніміться вище своїх цілей, подивіться на них з висоти пташиного польоту!
Почніть всебічно обмірковувати свої цілі, шукати нові зв’язки, нові рішення! Мислення - це також дія, оскільки воно має такий самий ефект, як мовлення та фізичні дії. Отже, цілеспрямований рух може підтримуватися трьома способами, а саме на свідомому, словесному та фізичному рівнях.
Мислення стає благодатним відпочинком, ви будете насолоджуватися ним. Якщо можете, відвідайте місце, яке приємне, освіжаюче або заспокійливе. Майте записку в кишені, бо думки нестабільні!
А точніше не розмовляйте! Будьте обережні, обговорюйте лише свої цілі, особливо деталі, з людьми, які вас підтримують! Ця порада про них.
Поділіться своїми цілями лише усно з людьми з позитивним ставленням, як ви. Запитайте їх думки та пропозиції! Дискурс ініціює творчий процес, який розширює межі думок. Цей ефект поширюється на всіх учасників розмови.
Мова також є інструментом для дії, оскільки вона має ефект «назад-назад», що дозволяє підтримувати та коригувати процес. Ви отримаєте нові ідеї та ідеї, які допоможуть уточнити ваш план впровадження.
Ті, кого ви підозрюєте, негативно ставляться до ваших цілей або навіть піддаються деструктивній критиці, нехтують ними через три можливі наслідки:
- ваша впевненість у собі знизиться - за умови, що ви ще недостатньо сильні,
- ви їх засмучуєте - адже їхня критика є виразом власної безпорадності,
- ви витрачаєте час на всіх - тож поговоріть з ними на іншу поширену тему.
Оскільки ви позитивна, цілеспрямована людина (інакше ви б взагалі не читали), сміливо проявляйте ініціативу та задавайте одне з найкращих питань зміцнення впевненості в інших: "Яка ваша мета?" Їм це сподобається. Тоді очікуйте, що вони перепитають: "А ваш?"
Записуйте свої завдання на наступний день щоночі. А наступного дня виконуйте завдання у правильному порядку важливості. Це одна з основних практик управління часом. Окрім підвищення ефективності наступного дня, вправа також має заспокійливий ефект того вечора. Для останнього варто звертатися самостійно.
Одночасно працюйте лише над одним великим завданням! Якщо ви поділитеся своєю увагою, ви також поділитесь своїми силами, сповільнитесь і швидше втомитесь.
При паралельному виконанні кількох завдань очікувані результати проскакують або навіть пропускаються. Це не стимул. Ви можете очікувати оптимальних результатів, коли постійно зосереджуєтесь на завданні, яке приносить найбільш позитивні зміни.
Що ви розпочали, закінчіть! Наскільки це очевидно? Але ми часто забуваємо. Візьміть за звичку щось робити постійно, коли щось починаєте! Ця порада є найважливішою для душевного спокою.
Якщо ви цього не зробите, усвідомлення багатьох недобудованих речей (малих і великих разом узятих) буде тягнути вас як заплутаний та калічий тягар. Вірно і навпаки. Чудово робити завдання! Відчуття ефективності поєднується з легкістю і міцно формує впевненість у собі.
Майте на увазі, не шукайте зайвих речей через зволікання, виконання яких викликає у вас відчуття задоволення, але не призводить до результатів з точки зору ваших цілей!
Ця стаття заснована на лекції, проведеній на 109-му тренінгу з публічних виступів та риторики (18 січня 2010 р.). Отримайте ще більше натхнення від своєї мети та послухайте її на моєму каналі YouTube або Podcast.
Я вибрав вищезазначене з найкорисніших порад щодо стимулювання досягнення цілей. Якщо ви лише розглянете їх, а потім включите деякі з них у свою практику, ви будете рухатися швидше. Мій власний досвід це доводить.
Залишайтеся відкритими для нових ідей! Письмо або тренінг можуть надати багато натхнення, але постійне вдосконалення також вимагає постійного навчання. Тож, будь ласка, продовжуйте рухатись і навіть зараз вибирайте наступний матеріал. Я описую всі свої знання про цілі тут, на своїй сторінці Medium, а також на своєму подкасті та каналі YouTube. Давайте з’єднуватися і рости разом!
Дякую за читання! Якщо ви вважаєте це корисним, сміливо кілька разів натисніть кнопку оплесків 👏, щоб допомогти іншим знайти його.
Всі мої твори та відео народжуються під барвистим небом розвитку особистості та спілкування. Його особливо надихає розвиток фрілансу та розвиток громад у цифровому просторі. Я збираюся бути багатшим у ваших кишенях, у ваших стосунках, але найбільше у вашому серці.
Будь ласка, залишайся зі мною та слідкуй за моїми працями тут! 🖐😃 Дякую!