Хлорид магнію діє як дієтична добавка з цікавою користю для здоров’я. Це допомогло б зберегти організм молодим та життєво важливим, крім боротьби та запобігання різним інфекціям.
Дійсно, це корисна та корисна сполука для будь-якого віку. Однак, як і будь-яка діюча речовина, він також має деякі важливі протипоказання, які необхідно враховувати.
Хлорид магнію складається з хлору та магнію, двох речовин, які забезпечують користь для здоров'я та краси за певних обставин. Насправді ця сполука використовувалася і в промислових цілях, але також, він широко використовується в медицині. Хотіли б ви знати переваги хлориду магнію?
Переваги хлориду магнію
Хлорид магнію приписують всі види користі для здоров’я. Однак переважна більшість його передбачуваних властивостей не мають наукових досліджень, щоб підтвердити їх. Тому багато його переваг підтверджуються лише анекдотичними даними.
Отже, згідно з загальноприйнятою мудрістю, хлорид магнію:
- Це стимулювало б гормональну регуляцію.
- Це врівноважило б температуру тіла.
- Це допомогло б боротися із запамороченням та втомою.
- Він діяв би як сполучна речовина кальцію в кістках.
- Це допомогло б у таких випадках, як коліт та запор.
- Це зменшило б симптоми передменструального синдрому.
- Він би боровся з вільними радикалами за його антиоксидантні властивості.
- Це сприяло б очищенню артерій і, у свою чергу, запобігає атеросклерозу.
- Це дозволить запобігти таким проблемам, як геморой та поліпшити загальний стан здоров’я кишечника.
- Це сприяло б циркуляції крові, розчиняючи накопичення поганого холестерину в крові.
- Це зміцнить імунну систему: таким чином, він служив би для профілактики застуди, застуди та інфекцій.
- Це сприяло б регенерації клітин і, отже, діятиме проти передчасного старіння.
Згідно з науковими доказами, хлорид магнію:
- Він мав би антистресові властивості.
- Це допомогло б вивести кислоту, яка накопичується в нирках; таким чином, сприятиме хорошій роботі нирок та здоров’ю згідно з даними розслідування 2017 року.
- Це стимулювало б функції мозку і передача нервових імпульсів, що сприятиме психічній рівновазі, як зазначається у статті в журналі Nutrients Magazine.
- Це дозволить запобігти та боротися з травмами м’язів, м'язові судоми, втома і втома.
Протипоказання хлориду магнію
Хоча хлорид магнію мав би багато переваг для здоров'я, це слід пояснити в деяких випадках це було б протипоказано, і було б краще не вживати його.
- Було б протипоказано для людей, які страждають діареєю, якмав би проносний ефект.
- Слід уникати хворим на захворювання нирок, особливо якщо у вас ниркова недостатність.
- Не слід вживати при виразковому коліті, оскільки це може посилити діарею.
- Якщо приймати антибіотики, хлорид магнію може знизити ефективність деяких з них, тому рекомендується приймати його за 3-4 години до споживання антибіотика.
Як приготувати хлорид магнію?
Хоча хлорид магнію можна знайти у готовому вигляді та у таблетках, він також є є формула, щоб приготувати його в домашніх умовах. Вам знадобиться:
- 1 літр води.
- 1 дерев'яна ложка.
- Кристалізований хлорид магнію (30 г).
Процедура
- Доведіть літр води до кипіння і дайте їй охолонути.
- Пізніше, його переливають у скляну ємність і розчиняють 30 грам кристалізованого хлориду магнію.
- Змішати з дерев’яною ложкою, добре накрити і зберігати.
Яку дозу приймати?
Доза хлориду магнію залежить від проблеми, яку потрібно лікувати, а також від віку людини, яка збирається її приймати. В ідеалі, заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися точну дозу відповідно до власних потреб.
Однак у загальних рисах, рекомендується доза однієї-двох столових ложок хлориду магнію на день, через 35 років. До цього віку рекомендується лише половина столової ложки, якщо це дозволено лікарем.
Щоб уникнути побічних реакцій та взаємодій, найкраще не вживати хлорид магнію або будь-який інший натуральний продукт без попередньої консультації з лікарем. Особливо, якщо метою є інтеграція цього елементу в раціон і підтримка його в довгостроковій перспективі.
- Факти про магній. Національний інститут охорони здоров’я. Отримано з: https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol.pdf.
- Магнезіо, М. Д. Е. Л. (2006). Обмін магнію. Ліки, (2001).
- Arévalo, J. F. B., & Zapata, G. E. T. (2011). Пероральні харчові добавки на основі нових комплексів міді, магнію, марганцю та цинку. Латиноамериканський архів харчування, 61(4), 341–346.
- Kidney Int Rep. 2017 травень; 2 (3): 380–389. Опубліковано в Інтернеті, 2016 р., 30 грудня. Пероральні добавки магнію при хронічних стадіях захворювання нирок 3 і 4: Ефективність, безпека та вплив на схильність до кальцифікації сироватки - перспективне рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження doi: 10.1016/j.ekir.2016.12.008
- Поживні речовини. 2018 червня; 10 (6): 730. Опубліковано в Інтернеті 2018 р. 6. Роль магнію в неврологічних розладах. doi: 10.3390/nu10060730
- Поживні речовини. 2017 серпня; 9 (8): 813. Опубліковано в Інтернеті 2017 р. 28 липня. Міф чи реальність - трансдермальний магній?. doi: 10.3390/nu9080813
- Am Heart J. 1977, листопад; 94 (5): 600-2. Вплив хлориду магнію на електричну стійкість серця. doi: 10.1016/s0002-8703 (77) 80129-4.
- Магній у центральній нервовій системі [Інтернет]. Магній і стрес. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
- Adv Biomed Res.2016; 5: 168. Опубліковано в Інтернеті, 2016 р., 26 жовтня. Оцінка ефективності додавання хлориду магнію до звичайного протоколу цитратно-лужної терапії при розмірах каменів у нирках doi: 10.4103/2277-9175.192629
Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.